[做卵巢保养的专业知识]卵巢保养的专业知识课件

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导读：卵巢的保养方法有哪些？卵巢是女性维持美丽的关键，怎样减慢卵巢衰退、保养好卵巢一直都是女性朋友们所关心的一个话题。下面介绍卵巢保养的专业知识的课件。
　　世界卫生组织（who）指出：卵巢早衰是女性健康美丽的“隐形杀手”。世界卫生组织研究发现：现代女性的多种疾病，如失眠、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性生活不和谐、子宫萎缩、各种妇科病炎症、更年期综合症、心脑血管疾病，骨质疏松等，多是由于卵巢早衰引起的。
　　卵巢早衰是女性健康美丽的“隐形杀手”
　　据统计：90%以上女性对卵巢功能竟一无所知，且从没重视过，更别谈有意识的保养！世卫组织呼吁：卵巢早衰导致雌激素分泌下降已经成为女性健康美丽的“隐形杀手”！专家指出：女人不重视卵巢衰老，就是漠视生命！
　　但是，如果长期开采却不给予补充，卵巢就会干瘪枯萎，女人就会失去饱满和活力，出现皮肤干枯、起皱、面部黄褐斑、月经紊乱、潮热、多汗、心悸、尿频、阴道干涩、情趣减退、失眠多梦等症状。30岁甚至28岁卵巢功能就开始下降的女性，不但会被痛苦而漫长的更年期症状折磨，而且还将以高于正常值5-6倍的速度衰老下去。中国女性，迫切需要进行卵巢保养！推迟衰老，留住青春。
　　保养卵巢的方法
　　1、调整好情绪
　　女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
　　2、运动
　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
　　3、尽量少穿塑身内衣
　　塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。
　　4、养成良好的生活习惯
　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
　　5、饮食
　　各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。
　　6、培养自己的兴趣爱好
　　专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
　　7、把握好生育时间
　　在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

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