[每日交易心理训练txt]每日交易心理训练

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范文一：每日交易心理训练

《每日交易心理训练》布里特·N·斯蒂恩博格 著。万卷出版公司出版

第1课：下决心做出改变

（没有情感作为动力，人们就会恢复原样。设定目标后，预先考虑没有完成的反面后果，如此方能加深印象。）

第2课：你与教练的关系

（人际具有魔力。要关注，不能漠视。交易者不知道自己擅长什么，相当于对自己的漠视。）

第3课：和你的弱点交朋友

（爱一个人就要爱她的全部，包括所有优点和弱点。正视自己的弱点，方能寻找到进步的机会。接受自己，才是成功的第一步。）

第4课：改变环境，改变自己

（旅行具有持久的吸引力之一就是它使我们摆脱原来的环境，迫使我们适应新人，新文化和新方法。但是当我们处于相同的环境时，我们倾向于使用相同的思考方式和行为方式。改变最大的敌人就是墨守成规。在熟悉的环境中按部就班，什么都不会改变。最特殊的变化会激起你的最好的适应性。）

第5课：研究如何转化情感

（所做的是改变情感而非忽视情感。用一种情感来代替另一种情感，而不是用思维来代替情感。当一个人非常沮丧时，让他镇定下来才是关键，镇定的状态也叫做尤达状态。）

第6课：找到合适的镜子

（人际关系的情感强度和持续影响，它们是有可能是最有力的心理镜子。我们所做的每件事都是心理的真实反映。）

德文原理的内容参考博客：http://traderfeed.blogspot.com/2006/12/devon-principle.html

第7课：改变我们的焦点

（识别自己的思想杂念，不过分关注与当前无关的东西。深思通过专注以消除所有使人分心的内在对话和冲动，从而帮助实现心境平静。）

第8课：创造改变生活的剧本

（世界是个大舞台，我们由于习惯了扮演某些角色，然后过分地去扮演某角色。）

第9课：如何建立自信

（自我控制； 充足的准备工作。）

第10课：有效持续改变的五个最好练习

① 把握时机和做好准备。

② 各就各位，预备，跑。（循序渐进地完成目标）。将注意力集中在努力中，让一次性成功

激励更多的成功。

③ 不断重复。（像开始改变时一样地努力维持改变。）

④ 保持主动。

⑤ 保持积极的态度。

第11课：了解压力

（压力与痛苦是不相同的，但人们往往无法分辨清楚。压力可以调动身心，提高业绩。如果你为逆境做好了充足准备，那么你只会有压力，不会感到痛苦。）

第12课：消除有害的交易想法

第13课：妨碍交易决策的痛苦来自哪里？

（没有遵守原来已制订的交易计划才易导致痛苦。如果能够做到自我审视，就不会形成消极的思维模式。）

第14课：写心理日记

采用三栏式，第一栏描述市场情况；第二栏用来总结当时的思想感觉和行为；第三栏用来强调特殊认知情感和行为模式所产生的后果。

第15课：压力——当你想拼命赚钱时

（市场是振荡的亏损并不大，只是我们的行为使得亏损更大。）

第16课：当你准备放弃时

（沮丧是动机被压制的一种形式！气馁使我们觉察到在真实的我（现在的我）和理想的我（未来的我）之间存在一个不可逾越的鸿沟。真实的我与理想的我问题相关甚远：问题在于我们是否认识到自己有能力逾越这个鸿沟。）

第17课：害怕时该怎么办？

（当恐惧心理确认了真正的危险时，恐惧心理就成了交易的朋友：对交易感到不安表明市场变化了；恐惧是一个警示灯，而非自动的行为向导。这等于我们的思想和身体在表达以下看法：有些事情不太对劲。你可以把恐惧看作一种线索，以深入检查交易情况，认真调整你的交易思路。）

第18课：担心业绩——最常的交易问题

（做事时总想着结果的好坏反而会影响做事。当你认真做事时结果会很好。）

第19课：交易的定位

第20课：市场波动性和心态波动

（风险和回报成正比：追求高收益，资金曲线回撤也大。成功的关键在于，根据你的风险忍受度进行交易，那市场波动就不会改变你的观点和决策。）

第21课：感觉良好的重要性

（心理满足很大程度是一个人和社会环境及工作环境之间相适应的体现。满足感提高我们的认知能力。当我们感觉良好时，我们的思考能力也会达到最好状态。）

第22课：建立自己的幸福

（拥有幸福的原因是：你深深地意识到自己正走在正确的道路上，意识到自己正做自己最想要做的事。当你全神贯注致力于所做的事情以至于不想休息的时候，你正在追求幸福。）

第23课：进入状态

第24课：精力充沛地进行交易

（如果你缺乏精力，就会缺乏注意力；从而缺乏意向性，从而缺乏遵循交易计划的能力。当我们努力追求目标时，便增强了意向性和自由意愿。）

第25课：意向性——通过实战锻炼大脑

第26课：培养平静的心态

（平静的心态能培养直觉：直觉好的人不会因平静而厌烦，而会通过平静获得成功。）

第27课：恢复到正常状态

（加强情感上的恢复力的有效办法就是反复的忍受资金曲线的回撤，并确信资金曲线还能涨上去。我们在交易中成长。每次成功都是一次克服贪婪和自负的机会。每次亏损都是一次增强恢复力的机会。）

第28课：持续一致地做正确的事

（我所认识的每个伟大的交易者都拥有一套独特的属于自己的方法和见解。有经验的交易者会高懂市场，形成思路然后再按这条路一直走下去。）

第29课：放大自信并坚持自己的交易

（设置利润目标与确定止损点同样重要，方法有：根据整体市场的波动性设置，根据支撑点设置，根据特定的模式设置。）

第30课：应对——将压力感转变为满足感

第31课：通过写交易日记进行自我监督

（用三栏式写交易日记：第一栏记录交易，包括量和时间；第二栏总结交易结果，包括出卖价格和时间，交易的盈亏以及如何退出交易；第三栏，记录对每笔交易的观察结果，当时如何想，当时的感觉，准备工作，你的信心如何寻。）

第32课：认清自己的模式（认清自己的模式弊端）

（情感模式、行为模式、认识模式、身体模式、交易模式。）

第33课：为各种模式确定成本和收益。（自我训练的标量是你在赚钱时为交易付出了多少努力。）

第34课：

范文二：【每日交易心理训练】第13课：妨碍交易决策的苦恼来自哪里？

我们持仓的品种本有机会达到目标价格，但是我们因为焦虑而提前平仓了；我们心情不好，没有遵守原来的交易计划，就胡乱建仓了；我们害怕错过交易，结果在最差的时机建仓了；价格到了事先设定的止损点，但是我们却不愿意止损，结果亏得更多。

作为交易者，我猜大家都经历过这些，问题是，到底是什么影响了我们的交易决策，使我们做出了那些让我们后悔的决定？

大多数人的回答是：市场，是市场走势引起了我们的烦恼。比如最近这让人心烦意乱的震荡，比如最近“令人发指”的二八轮动，导致了我们过度交易及冲动交易。问题是，如果是市场迫使我们作出的反应，那么所有交易者应该做出类似的反应，但并不是所有投资者都在此期间过度及冲动交易，仍然有很多可以把握住板块轮动进行震荡操作的人。所以，导致我们情感变化的并不仅仅是外部的市场变化。

举个例子，在你的单位有这样一个同事，你们可能是同一个部门，也许不是特别熟，但你知道你们住着差不多的房子，开着差不多的车，拿着差不多的工资。这种情况持续了一段时间，突然间，这个同事某一天换了一辆最新款的奔驰S600，试想一下，你现在是什么心情？你有没有感到苦恼？我猜想大多数人都会或多或少感到不舒服，尤其是优越感和竞争意识比较强的人，但问题是，别人换了车和我有什么关系，怎么反倒让我们感到心理不舒服了呢？这就是问题的核心，因为很多人在潜意识中认为自己是优秀的，应该得到更多关注的。但是当你的同事换了一辆明显好过你的车时，你明显感到你之前的想法受到了威胁（他似乎通过这点显示出比你更优秀，吸引了更多关注，他似乎超过了你），当你这样去解读时，自然会感到苦恼，因为你当下可能并不具备也去买一辆S600，或者更好的车的能力。但是，身边一定还存在着这样的人，他们同样看到了这个情况，他们的解读是这小子肯定是靠着什么赚了一大笔钱，我应该向他取取经，看看我能学到什么，是不是也能像他一样赚一笔钱。当你把这个事情解读成是潜在提高自己的机会时，你自然不会感到苦恼。

所以，苦恼并不来自于外部的事件，而是来自于我们对于外部事件的认知与解读。

这里有非常好的一个经验，也许能够帮到大家。当你在交易中感觉到你明显产生了消极情感反应时（别告诉我你不知道你什么时候产生了消极情感反应，就是你感觉到心里不舒服的时候），你就问自己：我是怎么察觉到当前市场有威胁性的？然后你就会仔细思索你的认知过程，然后你就可以分清什么只是感知到的威胁，而什么是真正的威胁，并且可以利用这个威胁来获利。

举个例子，你上午在股指期货操作中操作了一张多单，一度盈利了20个点，但是并没有达到你的止盈点，所以你继续持有，但是考虑到已经盈利了不少，所以你把止损单移动到了你的成本之上，保证了无论如何你至少是平手出局。现在股指开始下跌，在朝着不利于你的方向变动，走势逐渐在向你的止损单移动，现在你心里感觉到了不舒服，因为你感觉到了威胁，你预期到了这张单的盈利会损失殆尽。这时候你就要问自己，我是怎么样感受到威胁的？在问过这个问题之后，你需要确认这只是你想象中的威胁还是真正的威胁，所以你会再次确认你的止损位置的合理性。如果一切无误，当你真的止损了，也就是将盈利损失殆尽平局出场时，你可以把这看成是新的机会，因为这种不正常的走势预示着行情很有可能和事先评估的相反，所以你可以反转仓位做空，或者重新评估自己的观点。在实际行情中，我有无数次都是利用这样的机会发现了潜在的反手机会并达成大幅获利的目标。

所以，当你再次感受到威胁时，应该：1、确认感知威胁的原因和过程，区分出到底只是感知到威胁（就是市场暂时没按你想像那样走）还是真正的威胁；2、当真正的威胁产生后，将它转化为机会。

这样，你就可以尽量远离交易中的苦恼，并可以利用它们来修正观点或者获利。

范文三：【每日交易心理训练第013课】妨碍交易决策的苦恼来自哪里

连载【每日交易心理训练】，每天推送一篇有关交易训练的文章（共101篇），旨在改善你的交易习惯，使自己早日踏上成功交易之路。我们将探讨关于改变的研究与方法，并研究如何充分利用一些很好的结论。训练是为了做出变，而不是等待改变。训练就是承诺改变自己的生活，改变自己的交易。

作者介绍：

布里特·N·斯蒂恩博格博士是纽约州立大学州北医学院精神与行为科学的副教授。他也是广受交易员欢迎的TraderFeed博客作者，斯蒂恩博格还为对冲基金公司、职业证券交易集团和投资银行机构训练交易员。 他同时还出版了《重塑证券交易心理》、《提高交易者的业绩》这两本书。在

在心理研究领域方面斯蒂思博格博士也颇有建树，他兼具心理医生的身份咨询个案，还在简短心理治疗方面发表了50余篇论文，部分收入《心理学家案头参考书》和《心理治疗百科全书》。我们可以了解到，斯蒂恩博格是一位即懂交易又懂心理学的专家，书的内容更当之无愧的可称为“交易心理训练”。

每日交易心理训练第013课：妨碍交易决策的苦恼来自哪里

我们持仓的品种本来有机会到达价格目标，但是我们因为焦虑而提前平仓了。我们心情不好，没有遵守原来的交易计划，就胡乱建仓了。我们害怕错过交易，结果在最差的时机建仓了。价格到了原先确定的止损点，但是我们却不愿意止损，结果亏得更多。

作为交易者，以上这些情况我们都经历过。交易和人生都是一个道理，父母和前辈们总是极力阻止我们犯错，我们偏偏还要去犯错，唯一的收获就是成长。长期生存的关键就是在你亏掉老本之前尽量犯错，这样你还有机会东山再起。结婚前总是犯错，该呈现的缺点都呈现了，反而能让婚姻关系维系得更长久。在模拟测试时犯错，实战时就可以实现很好的业绩。在风险最小的时候尽量犯错，这也是成功的重要原因。

但是，是什么导致我们犯错的，是什么导致我们苦恼，从而没有遵守原先的计划和持续一致可靠的交易决策？如果我们能弄明白具体原因，我们就能减少痛苦，加快成长进度。

交易者认为交易中的苦恼是由市场引起的。当市场变得低迷并开始振荡时：估计交易者就变得不耐烦了，他们开始过度交易。当市场反转时：交易者就会感到郁闷并进行冲动交易。因为是市场事件触发了交易者的情感，所以交易者就认为是市场导致了情感反应。当然，经过片刻思考后就能否定这种看法。毕竟， 如果市场有能力迫使交易者做出情感反应，那么所有交易者应该做出同样的情感反应；然而实际情况并非如此。并不是所有交易者面对低迷市场都会不耐烦而过度交易，也不是所有交易者在情况不利于自己时都会变得郁闷而冲动交易。导致我们情感变化的因素不仅仅是外部事件。

为了让一个市场事件使人产生消极情感反应，交易者得将这个事件视为威胁性的事件。比如说，我是一名交易者，发现市场在中午变得低迷，开始振荡。如果我将其视为一个机会来更新计划并为下午做淮备，那低迷的市场没使我感到丝毫烦恼。我可以利用市场的振荡机会理清一下头绪，下午可以头脑清醒些。再次说明低迷的市场既没影响我的情感，也没影响我的交易行为。

然而，如果在开盘前我就告诉自己每天至少要赚几干美元，那么当市场横盘振荡时，我就有可能实现不了当天的目标。振荡的市场意味着没什么机会，利润就会减少，就不能成功。很明显，在这种心理框架下，我会将振荡的市场看做对我事业的威胁，也难怪振荡的市场能让我感到苦恼并过度交易。

当然了，并不仅仅是低迷的市场使我产生消极情感并导致了我的行为，我对市场的认知对我的影响更大。认知是我们在事件和我们对事件的反应之间使用的过滤器。如果我们透过哈哈镜看事物，那我们就是用扭曲的方式看世界。如果对市场和自身产生了扭曲的认知，那我们将以扭曲的方式进行交易。

我们的过滤器把正常的交易变成了异常事件，该如何改变这个过滤器呢？

道理很简单：如果你不知道自己的过滤器是什么，你就不能改变你的过滤器。期望和信念形成了认知，先了解你的期望和信念，然后才能改变你的认知。

这里有一个简单练习，能帮你更了解你可能持有的扭曲的认知: 当市场让你产生了明显的消极情感反应时，你就问自己：“我是如何察觉到当前市场具有威胁性的？” 这样你就能将关注你的认知过程，你就有机会将感知威胁和真正的威胁区别开来。

我最近的交易就能说明这个问题。我非常希望能在资金曲线高点结束一周的交易，而且在星期五上午做多的交易中我赢得了不错的利润。由于市场对我有利，我将止损点移到了保本的价位。市场继续对我有利，然后出现了小反转。随后市场振荡了几分钟。我发现自己开始感到很紧张，仿佛价格要跌到止损点之下。

我马上问自己：“是什么原因让我紧张的？为什么我会感到如此不安？” 思考片刻，又回顾了一下市场情况，我告诉自已，这笔交易其实非常好，一切都在计划之中。我渴望本周能赚钱（补充一句，是在业绩平淡后才产生这种想法的），所以我把可能的反转看成了威胁。我分析了一下，如果市场在上涨后开始振荡，我想这可能是一个加仓的机会。我重新计算了回报风险比（考虑了总体仓位 和平均成本），然后少量加仓了。我的加仓量不会大到明显地影响利润率或风险，但这么做是重要的心理变化：我将感知威胁变成了机会。

这里的关键是分辨出实际威胁——即市场确实没有按你期待的方式波动——和感知威胁。这要求考虑市场和个人的观点。一旦我看到交易正常进行，我就知道过滤器之前误导了我。

你确定了能将正常事件变成威胁的认知后，下一个挑战就是找到在那个正常事件中存在的机会。我与妻子意见不一时我会感到受威胁，但是这种威胁能够转化为成功沟通和解决问题的机会。如果一笔交易一开始是赚钱的，然后又止损了，我们可能会觉得市场是危险的，但是这种危险可以变成机会，我们可以反转仓位，或重新评估我们的观点。

确认感知威胁，将感知威胁转化为机会：这是两个步骤，这两个步骤能确定扭曲交易决策的情感反应。在写口记时尤其要重点关注你的思考方式和感知方式，采取两个步骤，将它转化为你实战时的习惯模式。

训练提示

当你研究当天的交易时，请注意你描述市场时使用的词汇：好、差、平静或活跃。特别要注意你的语气。你的语气和言词通常能说明你是在顺势而为还是逆势而为。如果你认为市场应该按照你的思路走，那么当市场不这么走时，你很可能在逆势而为。

范文四：【每日交易心理训练第002课】你与交易教练的关系

如果你要做自己的交易教练，指导自己做交易，我们得使你成为最好的教练。这意味着你要懂训练原理——如何进行训练才能对你产生作用。

研究告诉我们心理改变的最重要因素是提供帮助的人和接受帮助的人之间的关系质量。技术很重要，但最终那些技术要用到人际关系中。研究发现在成功的心理辅导中，帮助者都是热心、具有爱心且能提供援助的人。如果帮助者被认为不友好或冷漠，他就无法改变受助者。原因就是，人际关系具有魔力。

人际关系的魔力在于它给我们提供最直接的亲密体验。最近我接到交易者博客的一个读者的电话。很多读者都对博客提出了有价值的反馈信息，但这位读者所做的远超出这个范围。他阅读了每篇文章，还告诉我他为什么被这个网站吸引了。他认为我在3年内发表大约1800篇文章的动力是，我们在交易时的收获将会惠及到生活的方方面面。

交谈结束后，我感受到了自己被别人理解时的欣慰。我母亲去世时，我一直保持镇静，直到我走近她的墓碑时，我情感失控了。我的两个孩子本能地过来安慰我。如果其他人遇到这样的情况，我也会去安慰。那时，我在孩子身上看到了自己的影子，我受到了关注。

被别人漠视是一种很糟糕的人际关系。当我们被误解或受到不公平对待时，我们能感觉到被漠视了。我们非常重视某件事，但是别人却无所谓时，我们也能感觉到被漠视了。我想起了我与一位女士之间的糟糕关系。当时我们在一家俱乐部的舞池中跳舞，我突然不想跳了。但她根本没有察觉，她继续沉浸在自己的世界里。我感觉自己就是她的支撑物，这是我在舞池中存在的理由，本质上没有人在同我跳舞。在那一刻我感到了深刻而痛苦的空虚，这成为一个转点，之后我再也不能忍受被别人漠视。

伊基 ·波普的经典歌词说被漠视是某种 ”隔离“。比这还要糟糕的则是你哭求某个人的爱——这是一种自我漠视。如果我们漠视自己，我们就真的迷失了。

每个人都有自己的价值观、梦想和理想；然而，你在一直为它们奋斗吗？每天陷在日常事务中，忽视了对我们来说最要紧的事——那也是一种漠视。因为恐惧或方便，以实用为名义退而求其次，这是一种自我漠视。也许你不相信，大部分时间我们都在漠视自己。我们在日常工作中忘记了另一个自我，那个因目标和价值观而不断进步的自我。

这就出现了一个两难之境：如果我们已经迷失了自己，那我们如何能训练自己成功呢？毕竟，要想做出改变，被改变的人和提供帮助的人之间的关系要洽。那么我们和自己的关系好不好？如果我们要做自己的交易教练，那就要看我们和自己能否融洽相处了。

为了成功地训练自己，我们必须和自己融洽相处并认同自己的价值观。但我们如何能做到呢？有一个简单的策略可以让我们和自己内心的交易教练建立起亲密关系：确认自己的交易优点，在第二天交易时把这个优点发挥出来。

我在训练其他人时（包括训练自己的时候），我会要求交易者确认自己的优点，他昨天已经依靠这个优点成功了，今天就要继续发挥这个优点。你要找到自己的优点，根据自己的优点设定一个积极的目标，这样就内外一致了。即使市场充满了挑战，这种做法能够让你和内在的自己协调一致地展现自己的能力。我们的很多目标都是消极的：比如这也不愿意做，那也不愿意做。我们应该这样确定自己的目标： “我擅长做这件事，这是我的优点，我昨天发挥了这个优点，我今天还要发挥这个优点。”

你作为交易者，又同时作为教练，你们之间关系的好坏会决定你的进步大小。当你的目标与人生价值一致并体现与众不同的优点的时候，你们之间的关系就是最好的关系。即使（特别）是经历了最差的交易日，你们也会持续地确定、重复并加强你们之间的关系。只有通过重复，我们才能将积极行为转化为习惯模式。当你形成识别和建立优点的习惯后，你就会相信自己。关系的魔力——及其带来的信心——将会带你度过最困难的时期。

训练提示

检查上周的日记。数一数你的日记中积极鼓励性词语的个数和消极批评性词语的个数。如果积极信息与消极信息间的比率小于1，那就可以确定你和你内心的教练间没有保持良好的关系。如果你不写日记，你的教练就是沉默的，你们之间的关系就不够亲密了。

作者介绍：

布里特·N·斯蒂恩博格博士是纽约州立大学州北医学院精神与行为科学的副教授。他也是广受交易员欢迎的TraderFeed博客作者，斯蒂恩博格还为对冲基金公司、职业证券交易集团和投资银行机构训练交易员。 他同时还出版了《重塑证券交易心理》、《提高交易者的业绩》这两本书。在

在心理研究领域方面斯蒂思博格博士也颇有建树，他兼具心理医生的身份咨询个案，还在简短心理治疗方面发表了50余篇论文，部分收入《心理学家案头参考书》和《心理治疗百科全书》。我们可以了解到，斯蒂恩博格是一位即懂交易又懂心理学的专家，书的内容更当之无愧的可称为“交易心理训练”。

范文五：【有声电台】每日交易心理训练第一课：下决心改变自己

五月对你说：

《每日交易心理训练》作者布里特·N.斯蒂恩博格(BrettN.Steenbarger)

交易心理是我们每个人在构建交易系统的过程当中不可或缺的一部分，科学的进行一些交易心理训练，分清交易目标与生活的主次，发挥自身的最大优势，更好的为我们的交易服务。

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10:25 交易心理训练：下决心做出改变 来自期乐会

训练提示：

对于你的每个目标,都要提前想到它的反面情况。生动逼真地想象如果你没有坚持改变,后果如何。你要再次体验没有做出改变的结果以加深印象。当你在设定目标的时候考虑到了反面情况带来的后果,你就能将恐惧转变为动力。如果你害怕错误行为带来的危险,你就会尽量避免发生这样的危险。如今我的饮食很合理,恐惧已成为我的朋友。

（经典语录：）

1 ? 渴望产生了改变的想法。我们渴望改变生活。只要做出了正确的改变,我们就能适应改变,我们就能成长。然而,我们还是常常感到困惑,因为我们一直做同样的事,一次又一次犯同样的错误。

2 ? 仅仅在一开始拥有激情是不够的,在整个改变的过程中都需要有激情。

3 ? 也许你已经告诉自己要遵守规则,要轻仓交易,不在某些市场状况下或某个时段内交易。即使这样,你还是会犯同样的错误并亏钱,你感到很沮丧,因为你的体会不深刻,所以你的尝试是失败的。

4 ? 成败心理疗法认为情感体验才能让人下定决心做出改变。

5 ? 现在你还要努力成为一名交易者吗?无论今天是否赢利,你愿意把今天作为一次学习和提升自己的机会吗?如果你愿意,你需要为今天制订一个目标。

6 ? 如果你的目标是一种强烈的需求,就像我迫切地需要改变饮食习惯一样,目标就会成为你的原则和焦点。

7 ? 交易者亏损大量资金之后,他们绝对不想再大亏了。他们能很好地交易,不是因为他们说服自已遵守纪律,而是因为他们感受到了缺少纪律造成的情感动力。

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范文六：【每日交易心理训练第003课】和你的弱点交朋友

2015-02-03 扑克投资家

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扑克投资家 puoketrader

行走于大宗商品与金融的交汇口

。

每日交易心理训练第003课：和你的弱点交朋友

改变，这个观念既是一种挑战又是一种陷阱。它挑战我们，使我们渴望拥有更多，但它也能使我们陷入自我分裂的困境中。当我们想做出改变时，我们将自己划分为两部分，一部分是我们喜欢的，另一部分是我们不喜欢的。我们会分析自己的优点和缺点、好的一面和坏的一面、可接受的特点和不可接受的特点。

一旦我们这么做了，很自然我们就会接受优点，回避缺点。我们会把自己的缺点看做是犯错、倒霉或意外。这样一来我们对自己的认识是片面的，我们有意识地去除了自己的缺点。一旦我们这么做了，我们的缺点就不能指导我们成长了。因为我们是完整的，所以我们没有成长的动力。

假如说我因为遭受了挫折而交易失利，导致当天亏损过大。在我的努力下，当周的最终结果是不赚不亏。我很快就忘了曾经亏损过。虽然亏损没让我烦恼，但我也没有从亏损中学到任何东西。下次再遭受挫折时，我还是重复以前的行为，亏损的钱甚至会更多。我感到很麻烦，决定出场休息一下，然后再以积极的精神状态返回交易。而事实上，我还是不够积极，还是没有重视亏损。这些交易缺点最终缠住了我，强迫我要解决这些问题。

积极思维常常意味着自我分裂。当我们聚焦于积极思考时，我们就没有去思考自己错在哪里，没有思考自己不喜欢哪些东西。就像一间房间，如果你每次都是把杂物扫到地毯下面，最后，杂物越来越多，就无法居住了。如果一个人的思想中有太多的杂物没有得到及时清理，那就像这间房间一样不适合居住了。

我们的女儿德文在出生时鼻子旁就有一个血管瘤，是鲜红色的肿块，长在皮肤上。我们被告知，这种血管瘤最终会自动消失，不需要进行手术。但在德文小时候，还是婴儿的她脸上就有一个红色的血管瘤。我们本可以在血管瘤上贴块创口贴或坚持给孩子做手术，但我们没有这么做。血管瘤是她的，这是她与众不同的地方。当你爱一个人时，即使是她的缺点都会变得惹人喜爱。在我做父亲前，我常常想如何才能忍受换脏尿布。但当我真的做父亲后，我实际上很愿意换脏尿布。那是我和孩子一起，是我为我孩子做的事。换尿布成为了增进感情的机会。

现在该我们处理自己的脏尿布啦。你的弱点是你的一部分，爱你的人会爱你的全部，包括弱点和其他特点。如果你爱自已，你就会完全意识到自己的缺点，了解自己的为人。实际上，像换尿布一样，这些缺点成为了解自己和指导自己成长的机会。过去有很长的一段时间，我不善于社交，尽量回避社交活动。后来上大学时，我就迫使自己积极主动地组织学生聚会活动。聚会时我注意到有些人站在原地，不愿意和其他人交谈，我意识到自己过去也是这样。我径直向他们走去，让他们融入聚会，向周围的人介绍他们。从那以后，我能客观地看待我的内向特点，我激励自己多和别人沟通。我不是通过积极思考，而是通过接受自己的弱点提升了自己。

最近你是否亏钱了？你的交易弱点是否让你亏钱，丧失机会？考虑接受你的缺点吧:每一次亏损的交易都会让你学到一点知识。你可以在今天交易结束后，画一个有三列的图表。第一列描述你的亏损交易，第二列描述你从亏损交易中学到了什么，第三列描述你如何基于你所学到的知识在第二天提高自已的水平。你能从亏损的交易中更加深入地了解市场卜一当你认为市场有趋势时，实际上市场只是在振荡。这些知识可以帮助你做好以后的交易。另外，通过亏损的交易你能更加了解自己，也许你能找到更有效的风险管理方法。总而言之，只要你能从亏损中学到知识，你的亏损就没有白亏。

当你开始写交易日记时，你要让自己认真分析最差的交易，并将其转化为机会。亏损是很正常的。当你能认真分析自己的缺点时，你就能使自己变得更强大。接受你自己，你就走出了通向理想状态的第一步。

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训练提示

在下一章我们会谈到詹姆斯·潘尼贝克的研究威果，每天至少花半小时，把感觉有压力的事写出来一或者是喊出来--这样能加深印象并让我们继续前进。如果你某天的交易很糟糕，就尽情地喊出来吧。把压力大声喊出来，将教训烙印在脑子里。如果你有糟糕的感觉，你就不太可能再次犯错。拥抱痛苦也是有好处的。

作者介绍：

布里特·N·斯蒂恩博格博士是纽约州立大学州北医学院精神与行为科学的副教授。他也是广受交易员欢迎的TraderFeed博客作者，斯蒂恩博格还为对冲基金公司、职业证券交易集团和投资银行机构训练交易员。 他同时还出版了《重塑证券交易心理》、《提高交易者的业绩》这两本书。在

在心理研究领域方面斯蒂思博格博士也颇有建树，他兼具心理医生的身份咨询个案，还在简短心理治疗方面发表了50余篇论文，部分收入《心理学家案头参考书》和《心理治疗百科全书》。我们可以了解到，斯蒂恩博格是一位即懂交易又懂心理学的专家，书的内容更当之无愧的可称为“交易心理训练”。

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范文七：每日交易心理训练课--第014课:写心理日记

当我们写心理日记时,其中的学习原则是很不同的。首先,日记是一种用于识别交易者自身模式的简单工具,交易者的模式包括:

·行为模式—在指定情况下以特殊的方式进行交易的倾向。

·情感模式一对特殊事件以特殊心境或状态来做出反应的倾向。

·认知模式——在面对个人或与市场有关的情况时,采用特定思考模式或产生特定心情的倾向。

心理日记是观察内心的工具，能看出你在什么时间做什么事。

第一栏描述市场情况,第二栏用来总结当时的思想、感觉和行为。第三栏用来

强调特殊认知、情感或行为模式所产生的后果。

训练提示

请开始写心理日记,关注每笔交易,看看是什么心态导致你执行不力。换句话说,看看是什么心态导致你没有遵守规则,思路错了不算。在你的大脑中回放这些交易情景,或者更好的做法是用摄像机拍下你的交易过程,然后直接观察,简略记下原因(记在A栏内)、思维(记在B栏内)和对交易的影响(记在C栏内)。重点关注这么做的代价。经过练习,你就能自我审视,情况发生时你就会特别留意。那将会使你有机会为自己的剧本写一个不同的结局。

范文八：【每日交易心理训练】交易者的定位

央广网北京7月27日消息 据经济之声《交易实况》报道，每日交易心理训练——第19课：交易者的定位。

泰德威廉姆斯是入选名人纪念堂的棒球选手，据他自己陈述，他很伟大是因为他学会仔细观察确定位置并等待它的投掷点出现。对于某些确定投掷点，他是一个普通的击球员，而对于其他一些投掷点，他是一个球星。

这一课主要讲的是交易者如何利用好自己的“利基”进行操作，以提高自己的利润率。这里译者使用了一个非常生僻的词“利基”，不知道原文作者使用的是什么单词，根据上下文我估计应该就是“strength”的同义词，所以下面我统一称之为“优势”。

你知道在市场中你做得最好的事情是什么吗？是顺势而为的追涨，还是在大趋势向上的回调中买入，还是在所有人都不敢介入的下跌市场中抄底？你真的对过去的交易做了记录和分析吗？你知道哪些方法管用，哪些方法没用吗？正像我开篇引用的棒球手的案例，你知道如果你采用同样的交易策略只在固定的操作周期内交易，会取得什么样的效果吗？

现实交易中，我们非常容易陷入过度交易的怪圈中，体现出的特征是：在不该交易的时候频繁交易，导致亏损。而当真正最有利于你的机会出现时，你又不敢动手了，或者告诉我钱都在别的股票上套着呢。过度交易带来的最大问题是它使我们忘记了自己的优势，导致业绩不佳。

我相信有不少同学学习了我们的方法后，什么样的买点都想做，一买、二买、三买、类二买，以及各个不同周期的上述买点，通常会导致自己持有一堆股票。而我的建议则非常简单：在学习期间用模拟盘每种买点每个周期都去尝试，之后你会慢慢感觉到某一种买点以及某一个时间周期比较适合你，剩下的事情是只做这一种固定周期的固定买点。样样会不如一样精，生活中又何尝不是这个道理呢？

最后给大家一个建议：给自己每一笔交易都贴一个标签A、B或C。每一个标签代表了你的一种交易思路（当然，如果你的交易思路多种多样，你可以继续贴DEF），然后统计一下对你利润贡献度最大的某一标签，这是你今后应该一直做的交易类型；再统计一下对你利润贡献度为负的标签，这些交易类型是今后你应该禁止的。其余贡献为正但幅度不大的标签，这些交易类型最多可以偶尔为之。这样你就清楚地知道哪种模式是你的“投掷点”了。?(原标题：【每日交易心理训练】交易者的定位)

本文来源：中国广播网

范文九：【每日交易心理训练】第18课：担心业绩——最常见的交易问题

交易者赚钱时，他们会觉得未来充满希望，对自己感到很满意。当连续几天亏损后，他们就被亏损挫败了。他们交易的目的不是为了赚钱，而是确保不亏钱。

生活中与交易很相似，当我们担心自己的表现不好从而影响了自己的表现时，我们就焦虑了。我们都曾面试过，如果你知道现在这次面试就算不成功，还有别的其它机会时，你会表现的比较从容，相对放松，甚至可以和面试官开玩笑。但如果你认为这是你唯一的工作机会，你非常需要这份工作时，就会产生非常大的压力，可能就会表现的木讷，无法表现出你原本的优势，反而容易失去这份工作。

在交易中同样如此。你可能非常害怕亏钱，尤其是在连续亏损了一段时间后，这种压力导致你无法进行正常的思考，原本该建仓的时机你会犹豫、继续等待。当股价上去以后你又后悔当时为什么不买，同时又担心股价继续走高失去这次机会，于是你匆匆追入。由于你太渴望赚钱了，可能会急于兑现利润，导致本来可以赚得更多，可惜却没有赚到。在这种焦虑下，你已经不是正常的你了。

我们经常容易犯的错误就是，我们试着用积极的想法取代那些悲观、消极的想法，我们可能会反复告诉自己“我一定能赚钱”，给自己一个美好的希望。然而，我们关注的仍然是行为的结果而不是行为的过程。通常，我们会不断失望，然后再不断希望，然后再不断失望。而一个真正专业的人，是不会对自己正在做的事情做出好坏的评价。就像一个专业的外科医生，手术过程中他不会去想手术成功与否，他关注的只是如何集中精力去做好这台手术。以我打羽毛球为例，如果我在比赛过程中总是去想如果输了怎么办，通常我会输掉比赛。

但是，有时候我们真的很难避免去想象结果，怎么办？

一般而言，我通常会在事情开始前去想象，去“接种紧张”。比如比赛前，我会想如果我输了会怎么样，我的答案是如果我输了，这没什么好丢人的，这说明我还需要继续练。当我把这个事儿想通了以后，我在比赛中就根本就不会想输赢的事情。

交易也是一样，每个人通常都厌恶失败，渴望成功。你可以在交易前想想看，如果你把钱输掉了会怎么样。如果你确实输不起，我建议别玩。如果你能想明白，这些亏钱的、最差劲的交易恰恰是你提升的最有利的武器，你可以把失败变成自我训练和提升的机会。同时，在期货交易中，这些失败也为你提供了接下去的交易指明了方向（通常是反向交易的好时机），你就没有那么害怕失败了。

范文十：[每日交易心理训练]第11课：了解压力

央广网北京7月15日消息 据经济之声《交易实况》报道，人们常常建议交易者要消除或减小心理压力，这是不可能的。交易每天都要面对风险和不确定性，在这样的环境下必然会有心理压力，如果我们的目标是把压力降到最小，那么我们可能不该从事交易这个行业。

但是很多交易者混淆了压力和痛苦。不是所有的心理压力都会导致痛苦，也不是所有的心理压力都不好。

举个例子，你在高速上开车，车不多，路况很好，你甚至感到有点无聊。突然间，你发现开始下雾了，雾越来越大，能见度大幅降低，你已经不能看清更远处的车了。于是你打开雾灯，打开双闪，身体都快趴在方向盘上了，你紧紧盯着前方，试图分辨前方的车辆。OK，你感受到了压力，这种压力让你调动了全身的能量，以便应付当前的状况。如果你是一个老司机，曾经多次遇到这样的状况并成功度过，那么现在你清楚地知道你应该做什么，所以由大雾带来的压力并不会带来痛苦。但如果你是一个新司机，你并没有经历过这样的状况，而且以前还经常听说高速大雾会导致连环追尾，还会经常酿成死伤状况，你开始感觉到你无力掌控局面了。这时候，这场大雾对你来说已经从压力变成了痛苦。

同样是一场大雾，有人感受到了压力，有人感受到了痛苦。所以，压力本身并不是痛苦，而是我们对环境的解读会使压力变成痛苦，尤其是你感到无力掌控局面时。

在交易中，成熟的交易者会因为持有品种的下跌而感到压力，但是这仅仅是压力，并没有带来痛苦。因为他们清楚地知道自己的卖点在哪里，也知道就算到了止损点也是自己能够接受的亏损，同时也清楚如果卖出了之后应该在哪里回补。但如果是一个经验比较少的交易者，这时候可能已经手足无措了，慌张的交易者是不能控制亏损的，对于未来不确定性的恐慌，使得这个压力转化为痛苦。所以我们可以得出一个小结论：如果你能为逆境做好准备，那么你可能只会感到压力而没有痛苦。

所以在我们日常交易中，我们需要提前制定交易计划，包括其中的每个细节，比如应该怎样买怎样卖，想好如果遇到停牌后复牌跌停应该怎么办，第二天直接跳空低开打穿你的止损应该怎么办，甚至是如果网络出了故障或者停电了应该怎么办。你想的越详细，后备计划做得越充分，就越有利于消除潜在的痛苦。

风险管理就是压力和痛苦之间的防火墙。

(原标题：[每日交易心理训练]第11课：了解压力)

本文来源：中国广播网

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