[体育生武术高考]高考体育武术专项

来源:武术 发布时间:2019-09-03 点击:

【www.wnzmb.com--武术】

范文一:体育高考武术专项评分标准改革构想

2005年6月第2l卷专辑

云南财贸学院学报

JoumalofYunnanUniversityofFinanceandEconomics

V01.21

June,2005No.supvlemen|

体育高考武术专项评分标准改革构想+

桂源海1,左文泉2

(1.云南财贸学院体育部,云南昆明650221;2.云南师范大学体育学院,云南昆明650020)

摘要:纵观多年的武术专项加试情况,存在很多不尽人意或者说不十分科学的地方,为此.从考试标准中各项目的相关性、学生成绩与实际水平的差异性,阐述陡进武术专项测试标准的必要性,同时提出改进

构想。

关键词:体育高考;武术专项;评分标准;改进构想

中图分类号:G642,0文献标识码:A文章编号:1007—5585(2005)专辑一03

从多年的武术专项加试情况看,武术专项的评分标准的确存在比其它专项评分标准偏低的现象,从我们录取的武术专项学生的成绩和进校后学习的情况看,很大一部分学生的考试分数与其应有的武术水平存在不同程度的差异;据了解,云南省各地洲学校用武术作为专项的学生一半以上是没有特长,占着天生柔软素质较好,临时突击几个月,便来参加武术专项的考试,由于武术测试标准本身存在一些不十分科学的地方,这类考生有相当一部分被学校录取上了大学;进校后学习上非常吃力,到毕业时,对武术技能的掌握也是是而非,面对当前的就业形式,这样的学生是很难找到工作的。为此,本人通过对学生五年来的武术专业测试成绩的统计并从专业技术的角度出发,阐述改进体育高考武术专项评分标准的必要性。

一、武术各项目的评分标准分析

表1名称握杆转肩仆步抡拍竖劈叉(左右)正压腿(左右)腾空飞脚正踢腿(左右)

同肩宽9/J0'10秒

臀部和两腿的内侧贴地

标准

武术各项目分值表

分值合计

4366369

超过103、152、201(厘米)93、72、51(次)相距102、201(厘米)相距102、201(厘米)

663699

前额触脚尖

高、准、响

14次/10秒

优6、良5、中4、及格3、不及格2优6、良5、中4、及格3、不及格2

143、122、101(次)时间不少于1分钟

拳术套路

器械套路

时间不少于1分钟

从考试项目分值分配表上看,武术专项测试的基本素质中柔韧为16分,占总分的40%这一项无须任何技术、技能可言,完全是先天所赋;灵敏素质3分,占总分的7.5%;力量素质6分,占总分的

÷收稿日期:2005—04—20

作者简介:挂i乐海(1970一),男,云南保山人,云南财贸学院体育部讲师,从事体育教学研究工作;左文采

(1965一),男,云南保山人,云南师范大学体育学院副教授,从事武术教学与研究工作。

万?198? 方数据

桂源海,左文泉:体育高考武术专项评分标准改革构想

15%;腾空动作3分,占总分的7.5%。假设有一个只学过两个月武术的考生,由于其天生柔韧素质较好,根据我多年参加武术专项测试经验,可初步判断,该考生的武术基本素质考试成绩大致为:柔韧16分、仆步抡拍(灵敏素质)2分、正踢腿(力量素质)4分、腾空飞脚1分,总分大约可在20—23分之问;套路评分最低每个套路为2分,两个套路便可得4分,最后该考生的武术专项成绩预计可达到24—27分。可见这样的评分标准存在一定的不合理性。

二、2000+2004年100名武术考生测试成绩抽样分析1.武术部分测试项目统计结果分析

表2武术专项测试硬性指标统计表

项目

0分

2分以下2分一2.5分

2.5—3分3分以上总分

最高分

腾空飞脚(跳跃)

94人4人0人

0人32.5拳术套路2人76人

16人5人1人63器械套路

1人69人22人7人

1人

3.5

统计结果5人

239人

42人

12人

2人

百分比

1.7%

79.7%

14%

4%

0.6%

腾空飞脚、拳术套路、器械套路是所有测试项目中能综合反应武术真实技术水平的硬性指标,从统计结果上看300人次的考试,三个项目得0分者占总人次的1.7%;得2分(含2分)以下者占总从次的79.7%;得2至2.5分(含2.5分)者占总人次的14%;得2.5分至3分(含3分)者占总人次的4%;得3分以上者只有0.6%;两个套路达及格分数的占总人次的0.6%,且最高分仅为3分和3.5

分。

2.100名武术考生测试总成绩统计

表3抽样考生澳I试总成绩统计

从测试考生总成绩上看达到24分以下者只成绩

人数

百分比

有6人,占总人数的6%;24分以上的有94人占总人数的94%。可见学生的武术考试成绩并不能24分以下6人

6%真正反应学生应有的武术技术水平。

24分以上

94人

94%

三、武术专项测试项目的相关性分析

1.项目设置上存在不合理的一面

柔韧是武术专项素质中极为重要的素质之一,特别是肩关节和下肢的柔韧尤为重要,测试标准中规定转肩为4分,下肢压腿为6分、劈叉为6分,充分体现了柔韧素质在武术专项测试中的重要性,但根据解剖学原理,压腿和劈叉在很大程度上具有重复性,从抽样学生的测试统计结果上看,压腿的满分率较劈叉的满分率稍高,可见这两项考试只须选劈叉或压腿作为测试项目就可以了。多余的6分拿人两个套路的评分较好。这样,武术专项测试的基础分值由原来的28分变为22分,两个套路的分值变为18y:-,拿前面的那个例子来看,考生的武术基本素质考试成绩为:柔韧为10分;仆步抡拍为2分;正踢腿为4分;腾空飞脚为1分,总分大约可在17—20分之间;套路评分最低每个套路为2分,两个套路便可得4分,最后该考生的武术专项总成绩可达到21—24分,比采用当前考试标准低了3分,这样的结果,我认为可能更N-学些。

2.部分项目的评分标准不够准确

(1)正踢腿:要求两腿伸直,一腿脚尖勾起往前额猛踢。没有提及踢起腿所到达的具体高度;能否有附加支撑等。

(2)正压腿:要求把一条腿放在一定高度的物体,另一条腿伸值,立腰收髋,前额触脚尖。没有讲前额触脚尖是否要停顿,快速触及和慢速触及,慢速触及和触及停顿一定的时间难度上存在一

定的差异。

方数据?199?

云南财贸学院学报

(3)拳术与器械套路:套路评分分为不及格(2分)、及格(3分)、中等(4分)、良好(5分)、优秀(6分)几个档次;考初级套路、中级套路、高级套路其难易程度是非常大的,对于二级武士以上的运动员,这个评分标准没有异议,但对于只学过几天武术,只会演练初级套路的考生,这个评分显然是不科

学的。

四、武术专顼测试标准改进构想

表4

名称握杆转肩仆步抡拍竖劈叉(左右)腾空飞脚正踢腿(左右)拳术套路器械套路

同肩宽9次/10秒

臀部和两腿的内侧贴地高、准、响16次/10秒

改进的武术各项目分值表标准‘

分值合计

备注

4363699

超过103、152、201(厘米)93、72、51(次)相距102、201(厘米)

363699

163、142、121(次)

(优9、良8冲7及格6、不及格5)

(优9、良8、中7及格6、不及格5)

初级套路4.3、2、1

初级套路4…3

21

五、高考武术专业测试标准应加以改进、补充。使其更具有全面性、科学性

武术作为高等体育院校的重点学术科目,其考核标准是否合理、是否科学、是否完善将直接影响到高校武术人材的培养,以上的统计结果,大家已清楚地看出,由于武术测试标准不够严谨,至使武术考生的武术测试成绩与其应有的武术技术水乎存在一定的差异性,从这几年的教学结果来看,有一部分同学经过老师的精心辅导和自已的勤学苦练,基本达到二级运动员水平,也有相当多的一部分同学,由于自身素质不高,有很多武术技术动作没法完成,到毕业时其武术技术水平仍然很低,影响了我们毕业生的整体质量。因此,我认为高考武术专业测试标准应加以改进、补充,使其更具有全面性、科

学性。参考文献:

[1][2]

马志忠,柳景.中学生体育考试指南【M].昆明:云南犬学出版社,1993朱国权.太学实用武术教程[M].昆明:云南大学出版社,2004.

责任编辑、校对:高崇友

万方数据

200?

范文二:河南省体育高考武术专项考试技术及评分办法

河南省体育高考武术专项考试技术及评分办法

1、左右正踢腿(5分)

技术动作规格

①预备势:两脚并立,两臂侧平举,两手成立掌。

②动作开始,一腿支撑,另一腿勾脚尖向正前上方踢起,脚尖接近前额或高于眉齐。所踢之腿脚落地,另一腿勾脚尖向正前上方踢起,两腿交替进行。 考试办法:

考生作好预备式,动作开始,两腿交替踢腿,原地或行进间均可,形式不限。 评分标准:

10秒钟时间内,踢腿达16次着得5分;达15次着得4分;达14次着得3分;达13次着得2.5分;达12次着得2分;达11次着得1.5分;达10次着得1分;9次以下(含9次)不得分;动作不符合规格要求(如哈腰、弯腿、支撑腿脚跟抬起,所踢之腿脚尖未达到高度)者,视为改变动作,不计次数,不得分。

2、腾空飞脚

技术动作规格

①预备势:两脚并步站立。

②动作开始,右脚上步,左腿向前、向上摆踢,右脚迅速蹬地跃起,身体腾空。两臂由下向前、向头上方摆起,右手背迎击左手掌。在空中,右腿向前上方弹踢,脚面绷直,右手迎击右脚面,同时,左腿屈膝,左脚收控于右腿侧,脚面绷直,脚尖向下。左手在击响的同时摆至左侧方变勾手,勾尖向下,略高于肩。 考试办法:

此动作共做三次,取成绩最好一次计分。原地、上步或击步接作飞脚,形式不限。 评分标准:

凡技术动作符合规格要求,击响脚达额前上方者得5分,击响脚过肩者得4分,击响脚与肩平得3分,击响脚与胸平得2分,击响脚过腰或与腰平得1分。身体不腾空或击响时摆动腿以落地者,视为改变动作,不得分。

3、拳术或器械套路一套。



范文三:体育高考武术专项训练的几点注意事项]@]@]

@民族体育 RI

体育高考武术专项训练的几点注意事项

罗 强

(南京市六合区实验高级中学 江苏·南京 211500)

◎ 中图分类号:G852 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2016)11-055-01 ◎

摘 要 体育高考武术专项的考生,要取得好的成绩,教师必须注意科学选材与全面培养,二者缺一不可。科学选材应以身体形态、身体素质、身体机能、心理因素、遗传因素等为标准,它决定着培养的价值。而全面的培养不仅检验了学生的先天素质,更检验了教师或教练的训练方法是否进行了科学的施教。好的训练方法可以让武术专项的考生在较短的时间内学会考试内容,懂得考试技巧,从容的应对考试。

关键词 体育高考 武术 专项训练

一、多花时间加强基本功练习

基本功是武术教学训练中最基础的部分,是对身体各部位进行专门练习的重要内容。它不仅对于学习武术套路、提高运动技术水平有十分重要的意义,同时对发展身体素质,尤其是灵敏、协调和柔韧有着更为显著的效果。根据高考武术专项的内容,选择的基本功练习有:手型、手法、步型、步法以及跳跃、平衡和柔韧等内容。在三路长拳训练中强调弓步、马步、虚步、歇步和空手拳等的基本功训练,在器械套路(初级刀)中要注意“缠头、裹脑”和“扎刀、劈刀”的练习。实践证明,在有限的高考武术训练中,用更多的时间对基本功进行练习,不仅加强了学生的平衡和柔韧能力,而且使学生找到了武术的发力感、动作感和神态感,为以后的套路教学打下了坚实基础。

二、强调武术套路中眼神的重要性

套路对眼法的要求是眼到手到,手眼相随,两目炯炯有神,使整套动作精神饱满,雄健威武,体现出潜在的攻防含义,把考官引向格斗意境,眼神是武术精、气、神的核心和窗口。一般训练方法不会去强调眼神在套路的应用,在体育加试武术专项考试中,对于考生的要求不是一般高中的要求,而是需要更专业一些。考生要是忽略了眼神的作用,会显得套路没有灵性,考生显得比较业余,自然考分不会高。其实眼神的训练很简单,在学生掌握套路之后再进行教学不迟。“眼到手到,手眼相随”是武术运动中眼与手配合的基本原则。也就是说,眼神要随动作技法的肢体运转,在定视时,一般要目视进攻方向。很多学生虽然眼神跟着手动,也配合了甩头动作,但看起来没神,于是必须强调“瞪眼”的作用。在我带队考完武术专项之后,学生最大的体会是套路中的“瞪眼”给他们很多自信,也是很多学校考生没有注意到的,在整个考场中给考官一种专业武术队的感觉。

三、加强学生的心理训练

良好的心理素质是充分发挥技术水平的保证。心理训练有素的运动员善于控制自己的心理活动,高质量地完成技术动作,发挥自己的运动水平。在武术专项考试中常出现这种情况,平时训练水平较高、技术动作掌握较好的学生,在比赛中常因动作失误输给平时技术掌握不如自己的学生,这在很大程度上是受焦虑、紧张等不良心理因素的影响所导致的。在平时训练中会让学生轮流站在教师的位置带全队训练,喊口令、做示范。在学校其他学生放学的时候,选择人多的地方让武术考生在全校的学生面前演

练全套动作,让他们的恐惧感渐渐消失和表现力不断加强。同时

还会组织参加一些武术比赛,如省第一届中学生武术比赛和一些区级武术比赛,在考试前还邀请其他学校的武术教师来做评委,模拟考试,用这一系列措施强化他们的心理,确保在真正考试时有个良好的心理环境。

四、不忽视武德的教育

中国武术一直具有重礼节、讲礼法的优良传统,武德不仅是武术活动中礼节的一种重要标志,更是习武者自身修养的良好体现。公平、尊严、忠诚、节操、信义等思想,一直伴随着习武的全部过程,它使习武者“择其善者而从之,择其恶者而改之”,从而来调节自己与他人的关系。武术专项考试中也要体现武德,尊重评委、尊重队友、尊重同场竞技的其他考生。我要求学生在考套路出场时要给每个评委行抱拳礼,套路演练后给每个评委鞠躬敬礼,体现出良好的道德品质,同时给自身加点好的印象分。

五、武术训练项目的练习顺序要合理 合理的安排训练计划,在大训练周期中安排好训练项目的先后顺序,对训练效果有事半功倍的效果。一般情况下,训练项目应该先基本功后套路,动作难度先简单后较难,先分解动作后完整动作。在每节课训练中,都会先安排一般韧带练习,接着就是基本功的练习,后来是专项素质四项的中某几项,然后是套路练习,最后是专项的韧带练习,这样安排在训练中最高强度安排在训练课的中后期,学生的生理心理上的强度都是由低到高,最后放松,遵循科学的训练计划。在大周期训练安排中,先以三路长拳为主,后来在器械套路,最后再同时进行,这样安排的好处是,徒手套路有助于学生基本功在套路中的定型,但武术的“精气神”很难得到提升,而后来安排刀术,就有助于学生“精气神”和气势的发展,这样一来两个套路互相促进,优势互补,在最后一个周期进行二者的交替训练,对于学生整个的套路感觉起到画龙点睛的作用,形成最后的动作定型。

在武术专项考试中还有许多需要注意的地方,比如考生的服装和器械的选择,考生的精神面貌,男生最好留短发,女生把头发盘起来等等,都是需要注意的。总之,提高武术专项考生的成绩教师也必须要踏踏实实、勤勤奋奋,了解清楚当年考试内容并做出分析,同时还需要了解高考武术的特点、规律和一套训练方法,因材施教,区别对待,才能在激烈的竞争中脱颖而出,使考生取得好的成绩。

2016年11A

55

万方数据

范文四:对高考体育加试篮球专项训练的探究

我结合长期带高考队训练实践,总结出篮球专项具体环节的训练方法。

一、球技训练(开始阶段)

1.运球技术包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调合四个环节。每个环节体育教师在训练开始阶段都应该详细讲解,让学生基本掌握要点,在实践中慢慢体会。

2.训练方法:拍起放在地上的球——把球静止放地上,用手指不断拍球,直到把球弹起再把球拍至静止重复练习,熟练结合其他运球。蹲着运球——下蹲后右手在身体体侧向前运球,运至正前方后,换左手运球,反复进行。坐着运球——坐在地上两腿向斜前方分开,运球者沿腿的内外侧进行运球练习。躺着运球、胯下8字运球、胯下反8字运球、半蹲胯下手指弹拨球、单手体侧和胸前提拉球、原地做高或低运球左右手交替进行等,目的是让学生对篮球产生手感,黏得住球,以便后阶段综合运用篮球组合技术。建议:高三学生训练时间是有限的,老师可以教给学生方法,让他们主动练习,教师定期检查,发现问题及时纠正;充分利用好体育课,让体育考生在体育课上练习,从而既能个别辅导督促训练,又能避免体育考生发生意外受伤情况,影响正常的全年训练。

二、高考体育加试专项要求的综合考试和跳投(长期训练重点)

高考专项综合考试部分主要是考核变向运球、背后运球、运球转身、行进间单手投篮等动作的合理运用,每次课都要练习。跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(以右手投篮为例)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时,屈膝缓冲,准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成,大多数学生往往不容易准确掌握,所以应该运用多种训练方法提高教学质量。下面我推荐一种系统化的训练方法,该系统化训练分三步。

1.起跳训练。起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳,都要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。练习方法如下:(1)原地蹬伸练习。练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。(2)原地持球摆臂蹬伸练习。腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托球,右手在上按球,右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时,左手快速向上托举球,右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置,自然翻转右手托球,两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时,五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位托球,大拇指与小拇指控制球体;球移动过程中要注意近贴腹部,右臂贴着腰部,从下向上托举球。(3)持球原地起跳。在2的基础上,要求跳起腾空,在空中仍保持直立持球姿势,保持球的稳定性,不出手。(4)一步急停起跳。在原地起跳的基础上,增加向左或向右一步急停起跳,其他动作要求不变。(5)两步急停起跳。左腿向右横迈的同时,右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地,使两脚几乎同时落地,落地后两脚主动蹬地起跳,要求同4。

2.原地投篮训练。一般采用由易到难的训练法,主要有以下几种练习方法:

(1)徒手模仿练习。要求上下肢要协调用力,伸臂充分。(2)近距离投篮练习。在徒手模仿练习的基础上,强调动作技术要正确,应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出,注意肘部一定要顶上去。(3)中远距离原地投篮。在增加距离的情况下,保持整个身体的稳定性,尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手形。

3.跳起投篮的训练。跳起投篮,主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机,一般掌握在当身体即将达到最高点时出手,其训练方法有:

(1)帮助跳起投篮。持球队员做原地跳起投篮准备动作,另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部,当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮,使队员体会空中出手的时机。

(2)近距离跳投练习。可原地起跳,也可运一次球一步急停或两步急停起跳,目的是起跳协调,保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分,起跳举球要同步。

(3)中远距离跳投练习。在增加距离的情况下,先把动作做好,尤其是投篮手法和出手后的手形稳定,达到动作定型,再调整投篮力量的大小,逐步改进手法,提高投篮的命中率。

(4)在比赛和对抗中练习跳投。在消极防守的情况下进行练习,巩固跳投的动作定型,逐渐过渡到强烈的对抗比赛中得以实践。

三、摸高的训练

摸高,一般是有一只脚作为主要用力,身体侧过来,一只手向上够,那么重心比之双脚跳稍底,但是摸高最高,从物理学角度来说,原地跳是机械能转化为重力势能,而助跑是动能+机械能转化为重力势能,再加上身体是斜的,中心高了,所以当然助跑跳得高。助跑跳要注意以下要点:(1)使用助跑的冲力跳的,是向上跳,不是向前跳。(2)在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间就可适当加速。(3)跳的瞬间,要用小腿、脚腕、脚掌共同协调用力。(4)在起跳的时候,摸高手要尽力伸展。(5)在下落过程中,要适当屈膝缓冲,避免受伤。

采用三步助跑摸高的方法,第一,找到哪个脚起跳比较有力;第二,注重另一腿的摆动效果,一般为屈膝上摆,就像跳高运动员用背越式跳高一样进行积极的上摆;第三,用哪个手实施摸高的问题,你可以试一试,哪个更有利于起跳,更有利于摸得更高;第四,在起跳时,人体重心要稍后仰,做一些制动的动作,有利于有更大的冲击力,提高地面对人体的反作用力,降低水平速度,对完成摸高更有利;第五,在做上述练习时,上肢的上摆同样会起到积极的作用。注意点有:练习可以从一步二步开始,逐渐过渡到三步,也可以五步助跑等,但开始速度要慢,向上跳也不要追求过高,先学会这样跳比较好,然后朝更高的目标进军。

范文五:江苏体育高考专项评分标准

江苏省2010年普通高校招生体育专业统考

考试方案

我省2010年普通高校招生体育专业考试设身体素质和专项考试两个部分,共150分,其中身体素质考试占100分,专项考试占50分。身体素质设100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项必测考试内容;专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球(新增)等九个项目,由考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项。

一、身体素质考试内容 (一)考试项目

100米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球,共四项,每项分值均为25分。

(二)考试办法与要求

100米跑、立定三级跳远和800米跑三个项目执行《田径竞赛规则2008》的全能项目比赛规定和裁判方法;原地双手头后向前掷实心球的考试办法与要求按照《国家学生体质健康标准》的规定执行。

二、专项考试内容

专项按百分制的形式计分,所得分数×0.5折算成专项最后成绩。 (一)田径 1.考试项目

2.考试办法与要求

(1)考生根据个人特长任选一个单项进行考试。

(2)按照《田径竞赛规则2008》的全能项目比赛规定和裁判方法执行。 (3)考试应在标准塑胶田径场内进行,径赛项目均以电动计时成绩为准。

(二)篮球 1.考试项目

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求 ① 助跑摸高

测定身高:预先将测量尺固定在墙上(在墙上预先画出),考生以两脚并拢、身体保持正直(头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须同时接触墙壁)的姿势站在标有测量尺的位置,监考教师借助三角尺(数学课教具)测定考生的身高(H)。

助跑摸高:经过助跑,用单脚或双脚跳起单手向上触摸“摸高板”,助跑距离和助跑考试方法不限。每名考生摸高2次,取其中最高的1次成绩(h)。

成绩评定:助跑摸高的成绩(M)用下列公式计算:

M?h?H

② “V”脚步移动

见图1。考生右脚踩在①圈上,听信号启动,前滑步到②,用右脚踏②后撤步到③,并用右脚踏③,再上步移动用左脚依次踏②和①为一次往返,共往返三次。每人测试2次,计其中1次最佳成绩。

场地要求:①、②、③是直径0.25米的实心圆圈,①、②、③之间为等边三角

形,间距5米(起止点从圆心丈量,内角60°)

图1

(2)专项技术考试办法与要求

① 全场综合技术A(变向运球与传接球投篮)

见图2。以右手为例:考生站于端线中点处(篮板下)面向场内。持球听口令(或哨音)按图示路线用右手运球至①处,在任一脚踏上①圆圈时做背后运球换左手运球至②处,当脚踏及②圆圈时做体前换手变向运球,右手运球绕过障碍物③传球给

×并接回传球右手上篮。球中篮后抢篮板接右手运球至④,在站在接球区的陪考员○

脚踏上④圆圈时做背后运球换左手运球至⑤,当脚踏及⑤圆圈时做体前换手变向运

×并接回传球右手上篮,投球,右手运球绕过障碍物⑥传球给站在接球区的陪考员○

篮不中必须补中(补篮方法不限),最后一次投篮中篮停表。每人2次,计其中1次最佳成绩(X)。(左手考生考试则相反)

场地要求:篮球场地上的标志①、②、④、⑤为直径0.5米的实心圆圈,③、⑥为障碍物(障碍物高1.60米)。

图2

② 全场综合技术B(传接球与变向运球投篮)

见图3

。以右手为例:考生站于端线中点处(篮板下),面向场内。持球听口令

×,侧身跑接其回传球,右手运球到中线与(或哨音)传球给位于罚球区的陪考员○

边线的交界处(中线与边线的交叉点为中心,1米为半径画半圆弧),左脚踏上圆圈弧时做运球后转身,换左手运球至①处,当右脚踏及①圆圈时做体前换手变向运球行进间投篮,球中篮后(抢篮板)将球迅速传球给位于边线外(罚球线延长线)的

×,侧身跑接其回传球,右手运球到中线与边线的交界处(中线与边线的交陪考员○

叉点为中心,1米为半径画半圆弧),左脚踏区做右手后转身运球,换左手运球至②(三分线弧顶)处,当右脚踏及②圆圈时做体前换手变向运球行进间投篮,不中须补中,球中篮停表。每人2次,计其中1次最佳成绩(X)。(左手考生考试则相反)

图3

场地要求:篮球场地上的标志①、②为直径0.5米的实心圆圈。 全场综合技术技评要求:技评分为优、良、中、差、较差5个档次。 全场综合技术最终成绩(Z):Z=X+Y 。(Y为考生技评分数) ③ 投篮A(自投自抢)

见图4。考生站在弧线外听信号开始投篮,60秒内自投自抢(男生单手肩上投篮,女生单双手投篮不限),按投中次数计分。每人2次,计其中1次最佳成绩。

场地要求:以篮圈中心投影点为圆心,以5米为半径画弧线并接1.575米的直线。

图4 图5

④ 投篮B(五点定位)

见图5。考生站在弧线外听信号开始投篮,按①、②、③、④、⑤再⑤、④、③、②、①的点位顺序投篮,每点位投篮1次后迅速移动到下一个点位投篮(男生单手肩上投篮,女生单手肩上、双手投篮不限),每次投篮共计10次,时间不得超过60秒,按投中次数计分。每人2次,计其中1次最好成绩。

场地要求:以篮圈中心投影点为圆心,以5米为半径画弧线并接1.575米的直线。

(三)排球 1.考试项目

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求 ① 助跑摸高

测定身高:预先将测量尺固定在墙上(在墙上预先画出),考生以两脚并拢、身体保持正直(头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须同时接触墙壁)的姿势站在标有测量尺的位置,监考教师借助三角尺(数学课教具)测定考生的身高(H)。

助跑摸高:经过助跑,用单脚或双脚跳起单手向上触摸“摸高板”,助跑距离和助跑考试方法不限。每名考生摸高2次,取其中最高的1次成绩(h)。

成绩评定:助跑摸高的成绩(M)用下列公式计算:

M?h?H

② 36米移动

考生站在进攻线后听哨音起动,先在进攻线和中线之间前进后退两个来回,前进时必须用双手推倒放在中线上的标志物(两个),后退时必须双脚退过进攻线(无须同时退过进攻线,手不能触及进攻区地面),接着变侧身在进攻线和中线之间移动两个来回,用单手推到放在进攻线和中线上的标志物,不能转身,然后做钻网跑动,用单手推到放在对区进攻线上的标志物,返回超过出发线(图1)。

成绩评定:要求推倒标志物的位置必须推倒标志物,否则视为未完成动作。计时监考根据发令哨音开启计时器,当考生任何一个身体部位抵达出发线上方即停表。

前进后退 侧面移动 跑步移动

1

(2)专项技术考试办法与要求 ① 传垫球A

在表面平整的墙上划目标区,线宽0.05m,线宽计在标出的尺寸之内。目标区下沿离地面2m。在地面上离墙(男子1.8m,女子1.5m)处划一条长2m的限制线,两端再各划一条长0.2m的短线(见图2),线宽均为0.05m。

考生在地面的限制线后,用双手先传后垫向墙上的目标区域各击球一次为1组,连续进行。每次测试进行50组传垫,每位考生最多可以测试2次。

成绩评定:每完成1组合格的传垫球得1分。如果出现了犯规(球落点完全在目标区外,脚踩地

图2

面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击(球未触墙)、单手击球)则该组传垫不计分。从传球开始至球落地、或将球接住、或得到了满分即算作完成了1次测试。如果进行第2次测试,则最终成绩以第2次测试成绩为准。

② 传垫球B

在平整的墙面上画一个目标区,线宽0.05m,线宽计在标出的尺寸之内。目标区下沿距地面为男:3.5m,女:3.2m。在地面距墙(男子3m,女子2.8m)处划一条长4m的限制线,两端再各划一条长0.2m的短线(见图3),线宽均为0.05m。

考生在地面的限制线后将球向上抛起,然后用双手将球向墙上的指定区域传出,

接着将反弹回来的球向上垫击(此时不受地面限制线限制),然后再向墙上的指定区域传出(需在地面标志线后完成),如此反复,连续进行。先传球后垫球各1次为一组,每次测试进行50组,每位考生最多可以测试2次。

成绩评定:每完成1组合格的传垫球得1分。如果出现了犯规(球落点完全在目标区外、传球时脚踩地面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击、单手击球)则该组传垫不计分。从传球开始至球落地、或将球接住、或得到了满分即算作完成了1次测试。如果进行第2次测试,则最终成绩以第2次测试成绩为准。

③ 发球A

按图4所示画出得分区A区和B区域。男子网高2.35m,女子网高2.15m。

考生用正面上手发球技术,在发球区内先向A区发5次,再向B区发5次。

成绩评定:未进入指定区域(压线算击中指定区域)和犯规(按最新排球竞赛规则)均算失败,记成功的次数(X)。本项考试得分按下列公式计算:

F?X/10?20

图3

④ 发球B

按图5所示画出得分区A区和B区域。男子网高2.35m,女子网高2.15m。 考生用正面上手发球技术,在指定的发球区内先向A区发5次,再向B区发5次。

成绩评定:未进入指定区域(压线算击中指定区域)和犯规(按最新排球竞赛规则)均算失败,记成功的次数(X)。本项考试得分按下列公式计算:

F?X/10?20

图4

⑤ 扣球

男子网高为2.35m;女子网高为2.15m。在排球场扣球落点一侧的端线外按图6设置一个标志线。

考生在网前自选位置完成5次自抛自扣。要求在进攻线(女子在距离中线2.5m的标志线)后将球向前上方抛出,然后助跑二、三步双脚起跳扣球。考生三人为一组,按序号依次轮流扣球。

成绩评定:该项考试的得分由达标分(占70%)和技评分(占30%)构成。扣出的球着地反弹起来后从设在端线外的标志线上越过为成功,犯规(边助跑边抛球、单脚起跳、轻打、用非扣球技术击球以及其他最新排球竞赛规则规定为犯规的现象)判失败。记成功的次数(X)。本项考试得分按下列公式计算:

F?(X/5?0.7?Y?0.3)?30

图6 标志线的设置 标志线 高度 男:1.5m;女:1.2m

技评考试办法:技评标准以《球类运动——

排球(第三版)》(黄汉生主编,高等教育出版社)中对扣球技术动作的方法和技术要领为准。取3位监考评分的均值为技评成绩(Y)。

(四)足球

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求 ① 30米跑

考生进行30米加速跑。

考试要求:考生考试时可以穿着足球专用钉鞋,不允许穿田径钉鞋。 ② 25米折返跑

考生双脚位于起跑线后,听哨音由静止状态出发,考务人员同时开表计时。考生从起跑线跑至第一个标志物(标志物不低于0.5米)后返回起点,再跑至第二个标志物处返回起点,然后以此方法跑到第三个标志物处返回起跑线,当考生身体躯干部任何一部分越过终点时考务人员停表记录时间。每名考生有一次考试机会。(说明:从起跑线到第一个标志物为5米,从起跑线到第二个标志物为15米,从起跑线到第三个标志物为25米)见图1所示。

考试要求:①考生在跑到标志物处(标志物不低于0.5米),必须用手依次击倒标志物,返回方为有效,否则视为失败;②考生如未按要求按顺序跑完全程,或漏标志物均视为失败;③考生考试时可以穿着足球专用钉鞋,不允许穿田径钉鞋。

(2)专项技术考试办法与要求 ① 1分钟颠球

监考人员鸣哨发令并开表计时,考生即可开始将放在地面上的球用脚挑起开始

颠球,到1分钟时,监考人员鸣哨停止考试。在考试过程中如球落地,应尽快调整并继续颠球。记录1分钟有效颠球次数,每人考试一次。

考试要求:①开始时必须使用拖挑球技术,用脚将静止于地上的球挑起开始颠球,不得用手帮助;②在考试过程中如因为球落地,手臂触球而需要调整,必需将球放定在地上,仍以脚拖挑球开始继续颠球,否则不计次数;③考试要求使用双脚交替颠球技术。单脚连续颠球只算做调整,不计算次数;④颠球部位仅限于脚部的三个部位:脚背正面、脚内侧(脚弓)、脚外侧。其它部位只算做调整,不计算次数。

② 定点射门

考生按图2示意在罚球区顶所画的5米长线上射门5次,5个足球每球间隔1米,要求选用脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意脚法射门,左右脚不限,射门的球空中进门为有效。

考试要求:①在脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意选择射门脚法,使用别的脚法为失败;②左右脚不限;③球必须在空中进门。

③ 脚背长传球踢准

考生将球放定在踢球线上,向目标圈连续踢球5次,准确记录球的第一落点在不同区域内的分值。男生踢球线距目标圈圆心距离为25米,女生踢球线距目标圈圆心距离为22米,目标圈是半径分别为2米、3.5米、5米的同心圆,见图3。

考试要求:踢球时要求使用脚背长传球技术,使用脚尖踢球不算成绩。

23.5米

男生25米、女生22米

5米

图3

④ 头球顶远

考生位于8米宽的标志线后,自己向空中抛球、助跑,用头部正额或侧额头顶球技术向宽8米,长15米的长方形场地做头顶球,准确记录球第一落点到标志线的垂直距离,每人3次机会,记最远的1次有效成绩,场地见图4。

8米

15米

考试要求:①考生自己抛球头顶,抛球要求向前上方抛球,高度超过自己身高;②考生顶球前可以有助跑,起跳头顶球或不起跳头顶球均可;③考生头顶球时,击球点必须在标志线的垂直面后,否则为失败;④考生顶完球后可以随惯性越过标志线;⑤头顶球的第一落点在8米宽的长方形区域内为有效,出界为无效,长方线的边线包涵在有效区内。

⑤ 运球绕标射门

考生按图5示意的方式将球放定在起点上,考生自主由静止状态起动运球,当球被踢并移动时考务人员开表计时,考生运球逐个绕过间距为2.5米的7个标志物(标志物不低于0.5米)后射门,当球整体越过球门线后停表,记录完成整个绕标射门过程的秒数,计时精确至1/10秒。每人2次机会,取最好的1次成绩。

考试要求:①运球和射门技术不限;②凡未按要求而漏绕标志物、碰倒标志物、从标志物上跨越或者未射进球门为失败;③球击中门柱弹回场内,可以补测一次。故意行为不予补测。

技评要求:

技评分为优、良、中、差、较差5个档次。

(五)乒乓球

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求 ① 3.5米移动

考生用侧滑步或并步在3.5米的距离内左右移动,计数30秒时间的往返移动次数;当移动到某一侧时,用手指触及限制线(限制线宽5厘米)才被认为是一次成功移动。每个考生仅有1次测试机会。

② 羽毛球掷远

考生站在限定线以外,原地掷羽毛球,球需从肩上经过,测量球的远度(见图1)。每个考生有2次测试机会,取最好的1次成绩。如踩线或脚步移动均被看作是一次失误。

图1

图2

(2)专项技术考试办法与要求 ① 发球

考生发球到对方台面的着台点必须在限定的区域内,限定区域是指在对方台面距离端线30厘米处划一条与端线平行的线,与中线形成的两个底线区。(见图2)

考试要求:考生向两个底线区各发5个球,共发10个球,累计有效命中次数。考生自由选择发球站位、发球方式和发球的旋转性质等。每个考生仅有1次测试机会。违反竞赛规则要求的发球判罚无效且累计考试次数。

② 1分钟反手推挡

以右手直拍为例,考生连续反手推左方斜线球,球的着台点必须在对方台面的左半区;反手推挡包括用球拍的另一面击球(直拍横打)。

考试要求:由专项考试小组指派陪测人,陪测人应具备一级以上等级运动水平,对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力;陪测人用中等速度和中等力量连续供左方斜线球。测试时间为1分钟,累计受测人有效推挡板数;陪测人失误立即停表,重新开始后开表 。每个考生有2次测试机会。

③ 自抛攻球

考生自己抛球后正手攻球,球在对方台面着台弹起后的落地点必须在限定线以外,即距比赛台面的垂直投影线划一条与端线平行的线,男子的距离为3.50米,女子的距离为3.20米。 (见图3)

图3

图4

考试要求:考生用非执拍手向本方台面抛球,抛球的着台点必须在右半区距离端线30厘米的区域内(见图4),球着台后弹起高度不限。考生自抛攻球10次,累计有效攻球板数;抛球失误或抛球后未执行攻球动作看作是一次抛球。每个考生仅有1次测试机会。

④ 正手拉或突击下旋球

考生在本方台面的右半区用正手提拉或正手突击,或正手拉弧圈球回击下旋球。 考试要求:由专项考试小组指派陪测人,陪测人应具备一级以上等级运动水平,对供球的旋转、速度和落点有较强的调控能力。陪测人用多球供下旋球,供球的着台点固定在受测人台面的右半区;供球有一定的时间间隔和旋转强度;陪测人连续供球10只,如出现擦网或擦边球情况不累计供球只数。累计受测人有效命中板数,回击球的线路和落点不限。每个考生仅有1次测试机会。

⑤ 左推右攻

以右手直拍为例,考生左推右攻(推左方斜线攻右方直线)为一组;反手推挡包括用球拍的另一面击球(直拍横打)。

考试要求:由专项考试小组指派陪测人,陪测人应具备一级以上等级运动水平,对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力。陪测人用反手推挡技术动作,有规律的供左方斜线球和左方直线球(见图5),如出现擦网或擦边球情况按比赛规则执行。测试从反手推挡开始,考生反手和正手均合法还击为一组,累计连续命中组数。陪测人失误原命中组数有效,继续测试;考生失误重新开始。每个考生有3次测试机会,取最高1次成绩。

图5

(六)武术

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求

① 正踢腿(左、右)

两腿伸直,一脚脚尖勾起向额前处踢出,脚跟过肩;落地并步后,上步换踢另一腿;挺胸塌腰顶头,支撑腿膝关节伸直,脚跟不得离地。记录10秒钟内左、右行进间踢腿的次数。未按上述动作规格要求完成的动作视为“无效动作”,不予计数。

② 外摆腿(左、右)

脚尖勾起,从侧上方踢起,经面前向另侧上方摆动,展髋,腿成扇形外摆。挺胸塌腰顶头,支撑腿膝关节伸直,脚全掌着地,脚跟过肩。落地并步后,上步换踢另一腿。记录10秒钟内行进间左、右摆腿的次数。未按上述动作规格要求完成的动作视为“无效动作”,不予计数。

③ 大跃步前穿

由提膝按掌开始,左脚落地腾空跃起;空中抬头挺胸,上肢舒展,落地平稳,呈仆步式,前跳距离大于弓步。

考试要求:符合上述要求得满分,前跃距离小于弓步扣1分,在空中身体未展开扣2分,身体未腾空扣3分。如出现多种错误,则累积扣分。

④ 腾空飞脚

摆动腿高提(大腿不低于髋)、起跳脚上摆伸直,脚面绷平。击手和拍脚要连续、快速、准确响亮。起跳脚先落地。观察并记录击响时起跳脚的高度和动作规格。

考试要求:符合上述动作要求,击响时起跳脚高度过肩为满分。击响腿的膝关节弯曲扣1分,击拍不响亮扣1分,击拍落空扣2分,摆动腿屈膝不够扣2分。如出现多种错误,则累积扣分。

⑤ 竖劈叉(左、右)

上体直立,两手扶地,两腿前后分开伸直,臀部与两脚保持在一条直线上,测量裆部与地面的垂直高度。

考试要求:下档距地5CM为满分,30CM以上不得分。每增加3CM扣0.5分。 ⑥ 正压腿(左、右)

面对肋木或一定高度的物体,并步站立,一腿架起,脚尖勾紧,两腿伸直,立腹收髋。左、右各做一次要求赤脚完成。测量前额与脚尖的垂直距离。

考试要求: 按动作规格要求完成,左、右正压腿满分均为5分。前额与脚尖相距1~5CM得满分、每增加3CM扣0.5分, 30CM以上为不得分。

⑦ 仆步抡拍

预备式(左仆步拍地),以腰带臂,向上抡臂贴近耳朵;向下抡臂要贴近腿;两臂在行进中成立圆,仆步双脚脚跟不得离地,膝关节伸直。每击拍地面为一次。记录10秒钟内击拍地面的次数。未按上述动作规格要求完成的动作视为“无效动作”;

不予计数。

(2)专项技术考试办法与要求 ① 初级长拳(第三路)

姿势正确,方法清楚,动作协调,劲力顺达,精神贯注,节奏分明等。本项目考试为技评,由监考人员根据武术比赛规则进行独立评分。套路中每漏做或增加一个完整动作,扣1分;如出现多种错误,则累计扣分。评分时必须先确定评分等级,然后在相应等级内给出具体得分。

考试要求:本项考试为技评,技评共分优、良、中、及格、不及格五个等级。 优:姿势很正确,方法很清楚,动作很协调,劲力很顺达,精神很贯注,节奏很分明,内容很充实,特点很突出,套路很流畅、熟练。

良:姿势正确,方法清楚,动作协调,劲力顺达,精神贯注,节奏分明,内容充实,特点突出,套路流畅、熟练。

中:姿势较正确,方法较清楚,动作较协调,劲力较顺达,精神较贯注,节奏较分明,内容较充实,特点较突出,套路流畅。

及格:姿势基本正确,方法基本清楚,动作基本协调,劲力基本顺达,精神基本贯注,节奏基本分明,内容基本充实,特点基本突出,套路基本熟练。

不及格:断断续续完成套路

② 器械(初级刀、初级棍、初级剑、初级枪由考生任选一套)

姿势正确,方法清楚,身械协调、力点准确,精神贯注,节奏分明,风格突出。器械套路中每漏做或增加一个完整动作,扣1分;如出现多种错误,则累计扣分。评分时必须先确定评分等级,然后在相应等级内给出具体得分。 考试要求:同“初级长拳(第三路)”。

(七)体操 1.考试项目

2.考试办法与要求

(1)男生专项素质考试办法与要求 ① 引体向上

两手同肩宽,正握悬垂开始,屈臂拉引,下颌超过杠面,不允许摆动,连续完成动作,中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。

考试要求:按规格要求30秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。 ② 双臂屈伸

双手握杠成直臂支撑开始,要求屈臂超过90度后臂撑起,不允许摆动,连续完成动作,中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。

考试要求:按规格要求30秒内完成,前两次每做1次为1分,从第3次开始每做1次为0.5分。凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。

③ 靠墙手倒立

双手撑地与肩同宽,蹬摆腿成靠墙手倒立,要求直臂身体伸直,只允许脚靠墙身体其它部位不得接触墙面。独立完成动作。记录完整动作时间。

④ 纵叉

上体直立,两手扶地,两腿前后分开并伸直,臀部与两脚保持在一条直线上。测量裆部与地面的垂直高度。

⑤ 肋木悬垂举腿

悬垂于肋木,并腿、直腿举腿平或超过头部,还原成悬垂。连续完成动作,不准有明显停顿或撞击。记录完整动作次数。

考试要求:按规格要求30秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。 (2)男生专项技术考试办法与要求

注:山羊可连续跳2次,取得分高的1次。 (3)女生专项素质考试办法与要求 ① 俯卧撑

俯卧身体伸直、屈臂肘向后、向外均可。肩低于肘、推起直臂成俯撑。连续完成动作,中间不准有明显的停顿。记录完整动作的次数。

考试要求:按规格要求30秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。 ② 仰卧举腿

仰卧于地板上,两臂置于体侧,双腿举至90度再回落至脚跟触地,连续完成动作,不准有明显撞击地面。记录完整动作次数。

考试要求:按规格要求25秒内完成,凡未按规格要求完成的动作,则不计次数。 ③ 靠墙手倒立

与“男子靠墙手倒立”相同。 ④ 纵叉

与“男子纵叉”相同。 ⑤ 立卧撑

站立开始,下蹲两手撑地,腿向后伸成俯撑,身体挺直,迅速收腿成蹲撑起立成身体直立。记录完整动作次数。

考试要求:按规格要求30秒内完成,凡未按要求完成的动作,则不计次数。 (4)女生专项技术考试办法与要求

考试要求:每个项目动作组合要连续完成。

注:山羊可连续跳2次,取得分高的1次。

(八)健美操

注: 规定动作A考试内容:后倒俯卧撑、分腿支撑、屈体分腿跳、单足转体360°、规定操化组合(竞技健美操组合1)、综合表现力。

规定动作B考试内容:单腿俯卧撑、直角支撑、团身跳、侧搬腿平衡、规定操化组合(竞技健美操组合2)、综合表现力。

2.考试办法与要求

本专项考试要求考生应穿紧身的运动服,脚着软底健身鞋。

(1)专项素质考试办法与要求

① 纵劈叉(左、右腿)

两臂侧平举,两腿伸直,腿及臀部、髋部基本着地;在地板或地毯上进行。考生必须穿紧身运动裤完成左、右腿分别在前的各一次劈叉。测量裆部与地面的距离。

② 俯卧撑

在地板或地毯上做标准俯卧撑(开肘、夹肘均可)。标准俯卧撑的开始和结束姿势是整个身体由双手和双脚支撑地面,肘关节伸直,肩部平直,头部处于背部的延长线;俯卧撑的起落必须要有控制,下降到最低点时,胸离地面的高度不得高于10厘米。考务人员观察并记录30秒内有效动作的完成次数。

考试要求:不符合上述动作规格要求完成的次数不予评分。

③ 跳绳

1分钟计时连续前摇跳(双摇跳记数2次)。考务人员观察并记录完成动作的次数。 ④ 单足往返跳

地板上,左(右)腿单足跳12米,右(左)腿单足跳返回。考务人员观察并记时。

⑤ 靠倒立

两手支撑于地面,头朝下,脚在上(脚跟靠墙)与地面垂直的静止动作。考务人员观察并记录时间。

⑥ 仰卧两头起

两臂于上举仰卧于地板上。收腹举腿(双手触脚背),回落至手臂及脚跟触地(轻触地面),考务人员观察并记录30秒内有效动作的完成次数。考务人员观察并记录时间。

(2)专项技术考试办法与要求

① 后倒俯卧撑

俯撑,肘关节对准脚尖方向后倒,同时与踝关节形成互动,然后身体向前并回到起始位置。

② 一手前一手后的分腿支撑

一手于体前一手于体后支撑地面(只允许手触地),屈髋分腿(至少分腿90°)并与地面平行;保持5秒。

③ 团身跳

双脚原地起跳,双腿弯曲(膝至胸前的);双腿并拢落地。

④ 单足转体360°

单腿转体360°;自由腿吸起。

⑤ 单腿俯卧撑

举一腿俯撑,身体呈一直线完成一次俯卧撑。

⑥ 直角支撑

双手身体两侧(只允许手触地),屈髋,双腿收紧平行于地面;保持5秒。 ⑦ 向前屈体分腿跳

双腿原地起跳至屈体分腿位置(双腿夹脚90°);躯干与双腿的夹角不大于60°;双腿平行或高于水平;双脚并拢落地。

⑧ 侧搬腿平衡

一腿举至头侧,一手抱住成平衡;两腿伸直;保持5秒。

考试要求:本项目考试实行扣分制评分办法,考生得分为满分值减去扣分值。按上述要求完成动作可得满分,未能按要求完成动作,视考生完成动作出现的错误程度予以扣分。专项技术错误程度扣分标准如下:

小错:即微小的错误,与完美完成之间的轻微偏离。每次减至1分。

中错:即与完美完成之间的清晰可辨的错误。每次减3—4分。

大错,即与完美完成之间出现几处偏离。每次减5分以上。

失败:即无法清晰辨认身体位置。减去该动作的分值。

⑨ 操化组合

按规定的步伐要求,在音乐的伴奏下连续完成操化动作。每人测1次。(音乐由考务组统一滚动播放)

考试要求:本项目考试实行扣分制评分办法,考生得分为满分值减去扣分值。视考生完成动作出现的错误类型予以扣分。操化组合错误类型扣分标准如下:

成套身体姿势不正确 扣至2分

不正确的脚与膝的位置 每次扣至0.3分

吸腿跳时髋关节伸展角度过小 每次扣至0.3分

无控制的落地技术 每次扣至0.3分

无控制的膝关节屈伸 每次扣至0.2分

膝关节僵直 每次扣至0.2分

弓步时大腿动作没有水平 每次扣至0.1分

手臂动作控制不精确 每次扣 0.1分

完成成套操化动作与音乐节奏不符 扣至2分

⑩ 综合表现力

综合表现力包含考生的身材比例以及在进、退场和成套动作完成过程中的姿态、气质形象、自信心及表现力等四个方面。

考试要求:本项目考试实行扣分制评分办法,考生得分为满分值减去扣分值。扣分标准如下:

气质形象 扣至2.5分

身材比例欠佳 扣至2.5分

进、退场姿态、精神面貌 扣至2.5分

完成动作的自信心及表现力 扣至2.5分

操化组合具体内容:

规定操化组合(竞技健美操组合1)

第一个八拍

1—2:右脚上步吸左腿同时两臂经前上屈(拳)至上举(掌心相对);

3—:左脚向前弓步跳,两臂侧平举;

4--:跳还原成直立;

5—:向右侧摆腿跳,同时右臂胸前平屈,左臂侧平举;

6--:跳还原成直立;

7—:向左弓步跳,同时左臂上举(花掌,掌心向内),右臂侧举(花掌,掌心向上);

8—:跳还原成直立

第二个八拍

1—2:右脚开始向前弹踢腿跳,同时两后举(拳心向后)——两臂前举(拳心向下);

3—:向右剪刀跳,同时右臂肩侧上屈(拳心向内),左臂侧平举(拳心向下); 4--:跳还原成直立,同时两臂屈肘胸前交叉(拳心向内);

5—6:开合跳,同时两臂侧上举(掌心向内);

7—:左脚在前弓步跳,同时两臂侧下举(掌心向内);

8—:跳还原成直立,同时两臂屈肘手胸前互握;

第三个八拍

1—:右侧摆腿跳,同时左臂侧上举(花掌,掌心向内),右臂侧平举(花掌,掌心向上);

2--:右脚于左腿前交叉上步,同时右臂上举(掌心向内),左臂下举;

3--:左弓步跳,同时左臂上举(花掌,掌心向内),右臂前举(花掌,掌心向上);

4--:跳还原成直立,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,掌心向下);

5—:吸腿跳(左腿正吸),同时两臂前举(拳心向下);

6—:同4;

7—:右腿向侧大踢,同时左臂上举(花掌,掌心向内),左臂前举(花掌,掌心向上);

8--:还原成直立;

第四个八拍

1—2:右腿开始后踢腿跳两次,同时右、左臂依次摆动至侧上举(花掌,掌心向外);

3--4:后踢腿跳,同时两臂向内环至上举击掌;

5—:跳成开步,同时两臂侧平举;

6--:跳还原成直立;

7—:跳成左腿在前的弓步,同时两臂前侧平举(花掌,掌心向上);

8--:跳还原成直立。

第五个八拍

1—2:右脚开始后踢腿跳两次;同时两臂前上屈(拳心向内)—— 两臂侧举(花掌,掌心向上)

3—:左剪刀跳,同时两臂胸前屈肘,两手互握;

4--:跳还原成直立;

5—:弓步跳(左腿在前),同时右臂前举,左臂侧举(花掌,掌心向上); 6--:左腿正吸向左跳转180°,同时两臂胸前屈肘交叉(拳心向内);

7—:向左跳转90°成开步,同时右臂上举(花掌,掌心向内),左手叉腰; 8—:向左跳转90°还原成直立

第六个八拍

1—:跳成开步,同时两臂侧举(掌心向下);

2—:跳成右腿后屈,同时右臂握拳上举(拳心向内),左臂下举;

3—:跳成左腿后屈,同时左臂前举(掌心向下),右臂肩侧上屈(拳心向内); 4—:左转90°跳成左腿在前的弓步,同时左臂屈肘(手指触后脑),右臂前下

5—:右腿正吸,同时右臂侧举(花掌,掌心向上),左手于右腹前(五指分开,掌心向内);

6—7:右脚上步(右转90°)跳成弓步(左腿在前),同时两臂向内绕至侧上举(花掌,掌心向内);

8—:跳还原成直立;

第七个八拍

1—:右腿侧摆腿跳,同时右臂上举(拳心向外);

2—:右腿前交叉,同时两臂下举;

3—4:左脚前并步跳,同时两臂于胸前平位屈伸两次;

5—6:右腿上步,左腿正吸向左转180°,同时左臂侧举,右臂胸前平屈(掌心向下);

7—:右侧摆腿跳同时同时向左转90°,左臂上举(花掌,掌心向内),右臂前举(花掌,掌心向上);

8—:跳同时左转90°还原成直立;

第八个八拍

1—2:开-合-开跳,同时两臂侧举—胸前交叉(拳心向内)—左臂上举(花掌,掌心向内),右臂前举(花掌,掌心向上);

3—4:左弓步跳—并步—右腿正吸,同时两臂侧下举—两臂屈肘于头后—左臂上举(花掌,掌心向后),右臂胸前上屈(花掌,掌心向内);

5—:右脚侧出一步,左腿侧摆,同时右臂侧上举(花掌,掌心向外),左臂侧举(花掌,掌心向下);

6—7:左脚上步同时向左跳转360°,两臂上举手互握;

8—:左弓步,同时左臂侧上举(花掌,掌心向内),右臂侧举(花掌,掌心向上)。

规定操化组合(竞技健美操组合2)

第一个八拍

1—2:开合跳同时两臂经前上屈(拳)至上举(掌心相对);

3—:左脚向前弓步跳,两臂侧平举;

4--:跳还原成直立;

5—:向左腿向前一步,同时右臂胸前平屈,左臂侧平举;

6--:右腿正吸同时两臂上举(掌心相对);

7—:向右转90°成右弓步跳,同时左臂前举(花掌,掌心向内),右臂上举(花

8—:跳还原成直立

第二个八拍

1—:右腿侧摆腿跳,同时右臂上举(拳心向前);

2--:还原成直立;

3—4:开合跳成左腿在前弓步,同时两臂侧平举—两臂于胸前屈肘(拳心向内)--两臂侧上举(花掌、掌心相对);

5—6:右腿开始后踢跳两次,同时两臂向内绕至上举(掌心向内);

7—:左脚在前弓步跳,同时两臂侧下举(掌心向内);

8—:跳还原成直立,同时两臂屈肘手胸前互握;

第三个八拍

1--2:右腿开始弹踢跳,同时两臂经后振至左臂上举(花掌,掌心向内),右臂侧平举(花掌,掌心向上);

3--:右脚于左腿前交叉上步,同时右臂上举(掌心向内),左臂下举;

4--:左剪刀跳,同时左臂上举(花掌,掌心向内),右臂胸前上屈(花掌,掌心向内);

5--6:右腿开始后踢腿跳两次,同时侧上举(掌心向外)--两臂胸前平屈(掌心向下;

7—:左侧摆腿跳,同时左臂前举(花掌,掌心向上),右臂上举(花掌,掌心向内);

8--:还原成直立;

第四个八拍

1—2:左腿向前并步跳,同时右臂胸前平屈、左臂侧举(掌心向下)--两臂上举(掌,掌心相对);

3--:右腿上步,同时左臂前举、右侧臂举(掌心向下);

4—:左腿正吸同时向左转体180°,两臂屈肘胸前交叉(拳心向内);

5—:右侧摆跳,同时两臂侧平举(掌心向上);

6--:右腿交叉于左腿前同时向左转体90°,左臂上举(拳心向内);

7--:左吸腿跳,同时左臂屈肘于腰间(花掌,掌心向上);右臂上举(花掌,掌心向内);

8--:跳(左转90°)还原成直立。

第五个八拍

1—3:左侧并步跳;同时两臂向上绕环至侧举;

4—:弓步跳(左腿在前),同时左臂前举(花掌,掌心向上),右臂屈肘(手指触脑后);

5—:左吸腿跳,同时两臂胸前平屈(拳心向下);

6--:还原成直立;

7—:右腿向前大踢,同时两臂侧举(拳心向下);

8—:还原成直立

第六个八拍

1—:右吸腿跳,同时两臂侧上举(花掌,掌心向上);

2—:右脚于左脚前点地,同时两臂胸前平屈(掌心向下);

3—:右腿前踢,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举(掌心向内);

4—:还原成直立;

5—6:开合跳,同时左臂胸前平屈(掌心向下),右臂侧下举(掌心向内)——两臂屈肘(手指触头后);

7—:右腿正吸,同时两臂侧上举(花掌,掌心向上);

8—:跳还原成直立;

第七个八拍

1—2:开合跳,同时两臂侧举——两臂胸前平屈(前臂重叠);

3—:右腿侧摆,同时左臂侧下举(掌心向下),右臂侧上举(掌心向下); 4--:跳还原成直立;

5—:左腿开始向右交叉上步,同时左臂侧举(掌心向下)右臂胸前平屈(掌心向下)

6—:右腿并左腿(稍屈膝),同时两手触膝;

7—:分腿跳,同时两臂侧上举(掌心向外);

8—:还原成直立;

第八个八拍

1—2:右、左腿后踢腿跳,同时两臂胸前上屈(拳心向内)—左臂上举(花掌,掌心向内),右臂前举(花掌,掌心向上);

3—4:开合跳,同时两臂侧举—两臂于胸前屈肘(两手互握);

5—:左腿前踢,同时左臂侧上举(掌心向外),右臂胸前平屈(掌心向下); 6—:左脚上步(右腿后屈),同时左手触右肩,右臂屈于体后;

7—:向右跳转90°成弓步(右腿在前),同时左臂侧举(花掌,掌心向上),右臂上举(花掌,掌心向内);

8—:跳还原成直立。

(九)羽毛球

2.考试办法与要求

(1)专项素质考试办法与要求

① 左右移动(以右手持拍为例)

考生位于球场中心,左脚踩在中线上,考务人员发出动令后(同时开表),采用向右侧移动的步法,用持拍手触及放置在右侧单打边线上的羽毛球,然后用向左侧移动的步法,用持拍手触及放置在左侧单打边线上的羽毛球,如此为完成一次左右移动(如图1)。反复进行5次。当完成最后的手触及球并回动至球场中心(一只脚踩在中线上)时停表,计算成绩。每位考生有2次考试机会,取其中最好1次成绩。

图1 左右移动示意图

考试要求:①考生从静态开始;②考试用球放置在单打左、右边线上(各五只球);③考生必须用持拍手触动边线上的羽毛球,返回方为有效,否则视为失败;④考生必须面向球网转身;⑤考生如未能按考试要求完成全程移动(五个来回)、漏触动球或最后回动未能一只脚踩中线均视为失败。

② 1分钟一跳双摇跳绳(双飞)

考生听到考务人员发出动令后(同时开表),开始一跳双摇跳绳(每跳跃一次摇绳两周圈),记录1 分钟内完成的有效跳绳次数。每位考生有2次考试机会,取其中最好1次成绩。

考试要求:①考生从静态开始;②双脚跳起身体腾空后,跳绳自双脚底后沿身体额状轴旋转720度为一个周期,成绩计算为一个,累计跳绳次数;③测试过程中,绳绊脚,该次不计数,继续进行;④一跳一摇不计数;⑤跳绳脱手等,应尽快调整并继续跳绳。

(2)专项技术考试办法与要求

① 正手发高远球

考生站在单打场地的(左或右)发球区内,按规则要求发高远球(见图2)。每位考生有1次考试机会。

图2 发高远球示意图

考试要求:①发出的球以较高弧线飞行(质量好的飞行弧度是球至最高点垂直下落),并落在规定的区域内方能得分(见图2);②左、右发球区各发10次;③球落在球场双打的后发球线和端线(单打后发球线)之间的区域内和线上为有效球。

② 反手发网前球

考生站在(左或右)发球区内,按规则要求发网前球(见图3)。每位考生有1次考试机会。

图3 反手发网前球示意图

考试要求:①球过网的高度不得高于20厘米,并落在规定的区域内方能得分(见图3)。否则为失败;②左、右各发10次;③球落在前发球线和40厘米区域内和线上为有效球;④在球网上放置20厘米的标志尺。

③ 网前放球

考生站在单打前发球线和中线交界后0.50米处上网,用网前放球技术,把由陪考员用手抛的网前球,击至规定的范围内方能得分(见图4)。每位考生有1次考试机会。

图4 网前放球示意图

考试要求:①由专项考试小组指派陪考员。陪考员掌握好抛球的弧度、落点;②正、反手各做10次;③球落在60厘米区域内和线上为有效球,否则为失败。

④ 网前挑球

考生站在前发球线和中线交界后0.50米处上网,用网前挑球技术,把由陪考员用手抛的网前球,击至规定的范围内方能得分(见图5),每位考生有1次考试机会。

图5 网前挑球示意图

考试要求:①由专项考试小组指派陪考员。陪考员掌握好抛球的弧度、落点;②正、反手各做10次;③挑击出的球具有一定的高度;④球落在端线(单打后发球线)和90厘米区域内和线上为有效球。

⑤ 杀上网

考生持拍站在单打球场中心处准备,陪考员先发后场高远球,考生采用正手杀球技术后,快速上网将陪考员发的网前球放网为一组。共做10组,累计有效组数。每位考生有2次考试机会,取其中最好1次成绩。

考试要求:①由专项考试小组指派陪考员。陪考员应具备二级以上等级运动水平,对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力;②陪考员用发后场球和发网前球技术动作,有规律的供球;③陪考员失误原组数有效,继续测试;④考生杀球或放网前球失误(球不过网和出界),均视为失败;⑤所有压线球为有效球;⑥杀球必须有力度;⑦网前球可采用放、搓、勾等技术;⑧步法协调、合理、快速。

技评要求:技评分为优、良、中、差、较差5个档次。



范文六:全国体育高考篮球专项技术评分标准

全国体育高考篮球专项技术评分标准

一、测验项目1、助跑摸高9分

(1)测验方法

助跑单脚跳起摸高,以摸高的最高高度计分,每人做两次,计其中一次最佳成绩。

(2)评分标准满分9分,其达标成绩详见评分表。2、往返运球投篮11分

(1)测验方法

由球场右侧边线中点开始,面向篮球以右手运球上篮。同时开始计时;球投中篮后,还以右手运至

左侧边线中点;然后折转换左手运球上篮;投中篮后,还以左手运球回到原起点;同样再重复上述

运球投篮一次,再回到原起点时停表

要求:连续运球,不得远推运球上篮;必须投中篮后,才能继续运球,投不中要继续再投,直到投

中;投篮的手(左手或右手投)不加限制。

(2)评分标准

达标:按其计时成绩评分,满分为9分,详见评分表。

技评:满分为2分,按四级评分,各级分值详见评分表。

优秀:动作正确,协调,熟练,能运用左、右手投篮,投篮一次投中

良好:动作较正确,熟练,投篮一次投中

及格:动作基本正确,熟练,身体不够协调

不及格:动作不正确,不熟练,不协调

3、投篮12分

(1)测验方法

以篮圈投影下圆心,以该点至罚球线的距离为半径,划一圆弧。开始时考生在弧线外作跳投,并开

始计时;投篮后自己抢篮板球,再运至弧线外再跳投,连续投一分钟(女生投篮可作定位投,也可

作跳投。)(见图)

要求;必须向上起跳投篮,否则不算跳起投篮;投篮时不得踏线或过线,不得带球跑,违者投

中无效。对女生做跳投者,技评分可提高一个分数段。

(2)评分标准;

达标:按其1分钟内投中次数计分,满分为10分,详见评分表。

技评:满分为2分,按4级评分,各级分值详见评分表。

优秀:动作连贯,协调,起跳迅速,手法正确。

良好:动作较连贯,协调,起跳较迅速,手法正确。

及格:动作基本连贯,协调,起跳较缓慢,手法基本正确。

不及格;动作不连贯,不协调,起跳缓慢,手法不正确。

4、全场(或半场)比赛8分

(1)测验方法

根据考生人数或当地具体情况,进行全场或半场的编队比赛,采用半场人盯人防守,测验其技术和

战术的运用能力。对成绩较好的考生,可再进行一轮比赛,每场比赛时间,要以能够全部观察,了

解每个考生的情况而定,评定的内容有;

① 个人攻击能力;观察进攻技术运用的合理性和熟练程度。重点看投篮、突破和传接球。

② 防守能力;观察个人防守和协同防守和防守能力

③ 战术意识;观察全场比赛中攻守转换速度,快攻意识和个人战术行动能力。

(2)评分标准

满分8分,按4级评分,各级分值详见评分表

优秀:较好地做到以上三项

良好:较好地做到前两项。

及格:三项中有一项稍好者。

不及格:三项皆差者

三、 1 分钟投篮评分标准: 20 分



范文七:河南省体育高考女子体操专项训练

浅析河南省体育高考女子体操专项训练

中图分类号:g83 文献标识:a 文章编号:1009-9328(2013)05-000-01

摘 要 本文通过对女子体操专项内容的分析,从身体素质、专项素质和技术、心里素质和姿态四个方面入手,实施科学有效的训练方法,使女生顺利掌握技术动作,在高考中取得优异成绩。 关键词 体育高考 女子 体操

体操具有很大的锻炼价值,深受学生的喜欢。但是,近年来场地器材的不足,学校担心学生运动损伤等多种原因,体操课基本上已取消。这对考体操专项的学生来说都是一切从零开始,怎样才能在短期的时间内取得较好的成绩,对指导老师来说是个挑战。本人从几年的实践经验总结出一些方法与同仁共享。

一、女子体操考试项目内容及分析

从考试内容不难看出,单脚蹬地翻上、头手倒立屈伸骻和分腿坐慢起成肩倒立是难度较大的动作,后两个动作基本一样,练头手倒立屈伸骻即可。对难度动作应提早安排相关练习手段训练。难度动作技术性含量大,身体素质要求高,应集中时间统一练习,有利老师指导和保护,也有利学生学会保护。其它动作较为简单,在老师讲解后可自己单练。

二、女子体操专项的训练方法

(一)身体素质的练习方法

体操动作需要力量、协调、柔韧等素质的支撑才能完成。协调、

柔韧、下肢力量一般随着短跑、立定跳远的练习已足够用,腰腹、上肢力量练习则安排在短跑练习后进行。主要有悬垂举腿,两头起,仰卧起坐,俯卧背起。引体向上,斜身引体,俯卧撑。

(二)专项素质和技术的练习方法

针对考试项目,首先进行手倒立和头手倒立的练习,让学生熟悉倒立的身体感觉。头手倒立屈伸骻的练习分步进行,头手倒立能独立完成后可进行屈伸骻的练习,屈伸骻对学生来说难度较大,学生不容易把握重心,容易向前滚翻。可先进行腰腹力量和平衡重心的练习。具体为:头手倒立后屈膝屈骻,弯腰双膝放在两个手臂大臂上,再利用腰腹力量和向上提翻臀,腰打直,重心保持在头手的之中,双膝离开上臂成屈膝屈骻头手倒立,反复练习直至能独立完成,之后可直腿屈伸骻,慢慢增加屈骻角度。以上练习教师要及时指导纠正学生动作,高中学生理解能力强,很快就能互相保护和指导。双杠可先进行熟悉杠的简单练习,双臂支撑走,支撑摆动,并腿滑杠并腿,有一定的能力后可摆动下,90℃内转摆动下、180℃内转下。教师注意讲清要点,有利学生自学单练。例如支撑摆动要以肩为轴摆动。滚杠练习,应先在垫子上模仿练习,杠上练习三人保护,杠两侧两人杠下扶肩,杠里一人扶腰臀使学生双手先于臀着杠,防止砸杠。熟悉之后减少保护人数。能独立滚杠后,可练习肩倒立,之前有了头手倒立屈伸骻的练习,肩倒立练习很容易,三人保护,同滚杠。单杠练习从支撑、骑撑开始,跳上成支撑,向前慢翻下,然后单腿侧摆越,骑撑转体180℃成支撑,这些动作不难,但需要

保护练习。后倒挂膝上注意躯干和臀部的后移,前摆时骻随腿向前上方提,回摆时大腿下压,动作不难掌握。单脚蹬地翻上的练习可进行单脚蹬地摆动和倒挂翻上,单脚蹬地摆动练习可单练,最好有人托腰臀帮助完成完整动作,倒挂翻上使大腿中部贴杠,保护人扶腰以防掉杠,练习者拉杠,翻臀压腿成支撑,反复大量练习。 专项素质和技术的练习开始时几项可同时介绍,可充分利用场地器材,也提高学生的练习兴趣。对于难度较高的动作,教师集中指导,学生也可以互相鼓励,互相保护,有利动作的学习。

(三)心里素质的练习方法

单、双杠是具有一定高度的器械,学生很少接触,心里负担相当大。开始练习时应采取降低器械高度、杠下铺垫子,练习难度逐步提高,保护要认真等多种措施消除学生的恐惧心理。等学生熟悉器械、能力增强后,信心自然增加。面对高考,要提前多次模拟考试,使学生熟悉考试模式考试氛围,正常发挥其水平。也应让学生学习心理暗示、呼吸调节、注意力转移等方法来缓冲和克服考试带来的紧张。

(四)姿态练习方法

要想考取好的成绩,动作能完成还不够,动作姿态也应有所要求。在动作学习的初级阶段不应强调姿态,以免增加学生思想负担,丧失学习信心。在学生完成动作后可逐步对动作姿态提出要求,反复练习时改善动作姿态。没有特别要求的话体操动作都是直腿,绷脚尖,并腿时两腿夹紧,平时可用广播体操、徒手操等来改善身体姿

态。

姿态、技术以及身体、专项素质是相辅相成的,在各训练阶段,既有侧重,又要贯穿始终。体操专项训练内容多,要选择好能促进姿态、技术的素质练习,训练好重点和关键性技术动作,提高训练效率和质量,有利学生快速正确掌握技术动作,考试中取得好成绩。 参考文献:

[1] 王伯华.试论体育高考体操专项加试动作的训练[j].北京体育大学学报.2005(3).

[2] 俸宇.四川省女子体操高考专项技术训练的探讨[j].内江师范学院学报.2008.

[3] 范文立.女子体操教学中消除恐惧心理初探[j].教学与管理.2005(3).



范文八:高考体育术科如何科学选择专项]@]@]

@高考体育术科如何科学选择专项

作 者:林洁

单 位:番禺正声小学

联系电话:

18102608191

高考体育术科如何科学选择专项

[摘要] 体育考生的专项考试在体育术科高考中越来越起到举足轻重的作用,专项基础选择的好坏直接影响其体育术科高考的总分,本文主要针对教师如何科学指导考生进行专项基础的选项提出建议。

[关键词] 高考体育 专项基础 科学选项

广东省体育高考术科从2010年进行了改革,体育术科考试由基本素质和专项基础两个部分组成。其中基本素质为100米跑、原地掷实心球、立定三级跳远三项必考;专项基础考试项目包括足球、篮球、排球、乒乓球和100米游泳共五项,考生任选其中一项进行考试。

这几年来参加体育高考的人数逐年增加,但高校实际招收的人数却没有什么变化,体育高考的竞争越来越激烈,这也直接导致了体育术科考试的标准越来越高,难度越来越大,特别是对基本素质中三个项目的要求一年比一年高,要想在三个基本素质项目上拿高分,难度可想而知;相对来说,虽然这几年来的专项基础标准也有不同程度的提高,但还是有些项目是较容易拿高分的,这也就更显出专项基础的选择在整个术科高考得分上的重要性了。那么,在术科高考中如何科学地选择专项基础才能有效提高考生的专项得分呢?

1 要对各项专项基础的技术特点进行详细的分析

每个专项基础项目都有自身的技术特点,了解和分析各项专项基础的技术特点,可以让教师针对学生不同的特点作出科学的选项指

导。对比各专项基础项目,属于体能要求更多的项目是游泳,必需且备相当身体素质作保障;属于技能项目的是篮球、排球、足球、乒乓球,需要考生掌握熟练的技术动作为主,篮球项目对于考生的心理素质要求较高,乒乓球项目则对考生的灵敏性要求更高些。 2 要对各个专项基础项目的得分难易度进行深入的研究

2.1 从专项基础项目的选报人数情况看各单项得分的难易程度

对比2013与2010年体育高考报考人数发现,广东省体育高考人数从2010年的1万2千多人增加到2013年的1万6千多人,但在专项基础各单项的人数上发生最大变化的篮球、排球两个项目中却发生了报考人数明显的增减变化。如篮球专项的报考人数从2010年的5千多人接近总人数的50%,下降到2013年的2千多人只占不到总人数的14%;排球虽然增加了难度,但人数还是从2010年的3千多人增加到2013年的8千5百多人占总人数的50%多;乒乓球报考人数从2010年几百人增至2013年的3000多人;而足球和游泳项目的选报人数则变化不大。从报考各单项的人数变化情况来看,篮球人数减少的最多,排球和乒乓球人数增幅最大。

虽然篮球运动在整个广东地区的普及率很高,也很受广大高中学生的喜爱,但却出现了报考篮球专项人数逐年递减的现象,也从另一个侧面反映出篮球专项基础项目的得分较难而且风险较高,稳定性较差,而排球和乒乓球专项基础项目则刚刚相反。因此,教师在指导考生选项时,排球项目应该是首选,其次则是乒乓球、足球项目,最后才是篮球项目。这也印证了广东省这几年在专项基础各项目人数上

变化的原因,同时也反映了各地的教练员在专项基础选项上的研究和见解。

2.2 从专项基础评分的技术要求分析各单项得分的难易程度

对比专项基础各项目的评分技术要求可以发现,不同选项的评分技术要求各有侧重。以篮球和排球为例:篮球专项基础项目因在快速的运球上篮中增加了定点急停投篮的技术要求,强调既要快又要准,难度增加了不少,特别是跑动中急停下来投篮这一点,让篮球专项基础这个项目在考试中的偶然性和不稳定性大大增加,而且篮球专项基础的考试场地设在室外,受到天气的影响也很大,这些因素直接导致了篮球专项基础项目的考试风险很大,选考篮球专项基础的学生肯定越来越少;而排球专项基础虽然增加了摸高测试项目和调整了传、垫球入筐范围,但由于在排球专项基础的考试中,抛球、传球和垫球的位置、范围固定,强调的是传、垫球的准确性,而且传、垫球的技术较容易掌握,考试时又在体育馆内,基本不受场地和天气的影响。所以考生在排球专项基础考试的得分总体会比篮球专项基础考试的得分容易。

因此,对于教师来说,如果学生素质较差,但仍需要冲击高分的情况下,参考全省报考各选项的考生人数和考虑选项得分的难易度将成为指导学生报考的指南针。

3 要从考生个人的实际条件出发考虑专项基础项目的选择

每个考生都存在个体间的差异,都有不同的身体素质能力和相对成熟的技术、技能,体育教师要对每个考生的特长和身体素质、心

理素质等各方面的能力有清楚的了解和认识,才能做到准确的“量体裁衣”。

教练员在指导考生选择专项基础项目时切记别“一刀切”,千万别只为了教师自己开展训练的方便,搞“批量化生产”;而应该充分的考虑每个考生现有的能力和具有的潜力等因素,在争取确保能有较高稳定性上拿更高的分数的前题下,慎重考虑,权益利弊,有针对性的对每一个考生选择最适合他自己的专项基础项目。例如,对于身高有优势且协调性不错的考生,首先选择的应该是排球项目;对于身材中等,但身体素质较好,有一定篮球基础而且心理素质较稳定的考生可建议其选择篮球项目;而对于身材和身体素质都较一般,但手上感觉较好的考生则可建议其选择乒乓球项目。当然,在一些项目上已经具备相当技术水平的一些考生则另当别论。

4 要从学校师资条件的实际情况出发选择专项基础

考生专项基础的选择除了受考生个人因素的限制外,还会受到学校现有体育师资力量的影响。学校体育师资力量主要包括体育教师专业水平和体育场地器材设施两个方面。

俗话说,千里马还需要好伯乐!虽说各间学校都肯定会把最好的体育教师放在术科高考的带队训练工作上,但每个体育教师都有自己的专业特长,不可能全部项目都能很好的胜任,而且每间学校也不可能都配备有各个专项的体育教师,所以每间学校的体育术科高考的训练工作都肯定要从本校实际情况出发,对考生的选项指导有一定的倾向性。建议:任何一届体育术科考生的训练工作,最好能由二到三个

不同专业特长的体育教师共同来承担。具体到各个专项上,则可按学校考生实际选择各专项的人数的多少来配备相关专业特长的体育教师。如选考排球的考生较多,则可配备多一个排球教师。

体育场地器材对于考生的专项基础的选择影响虽说没有那么大,但对某些选项的影响还是确实存在的。例如游泳项目肯定需要游泳池,但在实际中很多学校是没有这种条件的;乒乓球项目则需要比较昂贵的发球机,很多农村学校的经费条件同样也会达不到。但相对来说,篮球、排球和足球的训练场地及器材就容易多了,故很多学校的考生多数都会选择这三大球的项目,这也和广东省这几年来体育考生在专项基础中的选择方向是相吻合的。

随着体育事业的发展,报考体育专业的考生也将越来越多,竞争也将越来越激烈,选项的科学与否将直接影响考生的高考术科总分。教师指导体育考生科学合理的选择专项基础,一定要在详细的分析和认识各项专项基础的技术特点的基础上,对各个专项基础项目的评分技术要求、得分难易度和稳定性做深入的研究,从考生个人的实际能力和学校现有的体育师资力量出发,有针对性的选择最适合每个考生的专项基础项目,从而为提高体育术科高考的总分添砖加瓦。



范文九:高考体育排球专项都考什么

高考体育排球专项都考什么

(一)考试方法

项目成绩分 数合计

垫球11个11×3分=33分75分

传球15个15×2分=30分

助跑摸高男:3.15米

女:2.80米12分

1.考试内容

2.场地、器材布置(如图1所示)

(1)考生测试的考区位于后场1号、6号、5号3个2m×2m的方形区域,1号和5号区在两边分别距边线1m、距端线1.5m,6号区在中间距两区0.5m,距端线2m。抛球点位于对方场地进攻线后中间位置上。

(2)垫球框高1.8m×宽1.5m×长1.7m垫球框摆放于本方前排二、三号位间,距右边线2.5m贴近球网处。

(3)男子使用的传球圈圆圈直径1.6m,高度3.1m。女子使用的传球圈圆圈直径

1.6m,高度2.8m。传球圈位于本方前排二号位球网上空,圆圈边缘距离中线和边线各0.2m。

广东高考体育考试大纲评分标准:排球隔网定向垫传球考试

图1 排球隔网定向垫传球项目考试图

3.测试方法

(1)垫球:垫球时考生先站在后场1号位方形考区内,抛球者(考官)位于对方场地进攻线后中间位置上,用双手抛球。考生用垫球方法将对方抛来的球垫入本方前排

二、三号位间的垫球框内,先在1号位连续垫4个,再到6号位连续垫4个,再到5号位连续垫3个,共计连续垫球11个。要求垫出的球有一定弧度,适合于二传手传球。  (2)传球:传球时考生站在后场6号位方形考区内,抛球者(考官)位于对方场地进攻线后中间位置上,用双手抛球。考生用传球方法将对方抛来的球传入本方前排二号位球网上空的传球圈内,连续传球15个。要求传出的球有一定的高度和弧度,适合于扣球。

(本文内容由百度知道网友人生如夕阳de贡献)

本文作者:百度知道知科教

范文十:江苏省体育高考篮球专项考试方案

江苏省2010年普通高校招生体育专业统考考试方案

我省2010年普通高校招生体育专业考试设身体素质和专项考试两个部分,共150分,其中身体素质考试占100分,专项考试占50分。身体素质设100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项必测考试内容;专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球(新增)等九个项目,由考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项。各专项(田径除外)考试均包含选考内容,具体考试内容由省教育考试院在每年考试前一个月确定并向社会公布。

一、身体素质考试内容

(一)考试项目

100米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球,共四项,每项分值均为25分。

(二)考试办法与要求

100米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球四个项目分别按最新田径竞赛规则全能径赛、田赛项目比赛的有关规定和裁判方法执行。其中原地双手头后向前掷实心球采用铅球投掷圈和落地区(不安装抵趾板)。

原地双手头后向前掷实心球动作要求:①面对投掷方向,两脚前后站立,出手前双脚不得移动;②两手持球,由头后经头上方向前掷出;③球出手时,脚不得触及投掷圈上沿或圈外地面;④实心球落地后,从后半圈走出。

二、专项考试内容

专项按百分制的形式计分,所得分数×0.5折算成专项最后成绩。

(二)篮球

1.考试项目

2.考试办法与要求

(1

)专项素质考试办法与要求

① 助跑摸高 测定身高:预先将测量尺固定在墙上(或在墙上预先画出),考生以两脚并拢、身体保持正直(头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须同时接触墙壁)的姿势站在标有测量尺的位置,监考教师借助三角尺(数学课教具)测定考生的身高(H)。

助跑摸高:经过助跑,用单脚或双脚跳起,单手向上触摸“摸高板”,助跑距离和助跑考试方法不限。每名考生摸高2次,取其中最高的1次成绩(h)。

成绩评定:助跑摸高的成绩(M)用下列公式计算:

M=h-H

② “V”脚步移动

见图1。考生右脚踩在①圈上,听信号启动,前滑步到②,用右脚踏②后撤步到③,并用右脚踏③,再上步移动用左脚依次踏②和①为一次往返,共往返三次。每人测试2次,计其中1次最佳成绩。

场地要求:①、②、③是直径0.25米的实心圆圈,①、②、③之间为等边三角形,间距5米(起止点从圆心丈量,内角60°)

图1

(2)专项技术考试办法与要求

① 全场综合技术A(变向运球与传接球投篮)

见图2。以右手为例:考生站于端线中点处(篮板下)面向场内。持球听口令(或哨音)按图示路线用右手运球至①处,在任一脚踏上①时做背后运球换左手运球至②处,当脚踏及②时做体前换手变向运球,右手运球绕过障碍物③传球给站在接球区的陪考员○×并接回传球右手上篮。球中篮后抢篮板接右手运球至④,在脚踏上④时做背后运球换左手运球至⑤,当脚踏及⑤时做体前换手变向运球,右手运球绕过障碍物⑥传球给站在接球区的陪考员○×并接回传球右手上篮,投篮不中必须补中(补篮方法不限),球中篮停表。每人2次,计其中1次最佳成绩(X)。(左手考生考试则相反)

场地要求:

A:篮球场地上的标志①、②、④、⑤为直径0.5米的实心圆圈,③、⑥为障碍物(障碍物高1.60米,设定在距边线内沿向场内丈量

1.5米和中线内沿向前场内丈量1米的点上)。

B:从端线内沿向场内丈量5.8米和边线内沿向场内丈量2.15米的点为①、④圆圈的圆心点。

C:从边线内沿向场内丈量5.8米和中线内沿向场内丈量1.60米的点为②、⑤圆圈的圆心点。

D:接球区是(1.5米×1.5米)正方形,分别设定在测试路线前场的右侧(取边线内沿向场内丈量3.0米和端线内沿向场内丈量5.5米的点向场内划出1.5米×1.5米接球区。

图2

② 全场综合技术B(传接球与变向运球投篮)

见图3。以右手为例:考生站于端线中点处(篮板下),面向场内。持球听口令(或哨音)传球给位于罚球区的陪考员○×,侧身跑接其回传球,右手运球至(右手侧)中场角区,当左脚踏上圆圈弧时做右手运球后转身,换左手运球至①处,用右脚踏及①时做体前换手变向运球接行进间投篮,球中篮后(抢篮板)将球迅速传球给位于边线外接球区的陪考员○×,侧身跑接其回传球,右手运球到中场角区,左脚踏上圆圈弧时做右手运球后转身,换左手运球至②处,当右脚踏及②时做体前换手变向运球接行进间投篮,投篮不中必须补中(补篮方法不限),球中篮停表。每人2次,计其中1次最佳成绩(X)。(左手考生考试则相反)

图3

场地要求:

A:篮球场地上的标志①、②为直径0.5米的实心圆圈。

B:中场角区是以中线与边线的交叉点为圆心,1米为半径画出的半圆弧。

C:从中线内沿向前场内丈量6.0米和边线内沿向场内丈量6.0米的点为①、②圆圈的圆心点。

D: 陪考员回传球的路线应顺着或沿着罚球线的延长线上进行。罚球区的陪考员活动范围以所站的半圆弧为限;边线外接球区是分别在边线取距端线5.8米和3.8米两点向后画1米长的线所形成的区域。

全场综合技术技评分为优、良、中、较差、差5个档次。 全场综合技术最终成绩(Z):Z=X+Y (Y为考生技评分数) ③ 投篮A(自投自抢)

见图4。考生站在弧线外听信号开始投篮,60秒内自投自抢(男生单手肩上投篮,女生单双手投篮不限),按投中次数计分。每人2次,计其中1次最佳成绩。

场地要求:以篮圈中心投影点为圆心,以5米为半径画弧线并接

1.575米的直线。

图4 图5

④ 投篮B(五点定位)

见图5。考生站在弧线外听信号开始投篮,按①、②、③、④、⑤再⑤、④、③、②、①的点位顺序投篮,每点位投篮1次后迅速移动到下一个点位投篮(男生单手肩上投篮,女生单双手投篮不限),每次投篮共计10次,时间不得超过60秒,按投中次数计分。每人2次,计其中1次最佳成绩。

场地要求:以篮圈中心投影点为圆心,以5米为半径画弧线并接

1.575米的直线。



本文来源:https://www.wnzmb.com/tiyu/74316/

上一篇:[济南泉城广场喷泉时间]济南泉城广场喷泉作文4篇
下一篇:【杜心五传奇主题曲歌名】杜心五传奇主题曲、插曲、片尾曲、bgm背
《[体育生武术高考]高考体育武术专项.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式

推荐阅读

Copyright @ 2013 - 2018 我能学习网_免费的学习网站 All Rights Reserved

我能学习网_免费的学习网站 版权所有 京ICP备16605803号