育儿健康小知识

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　　育儿健康小知识

　　宝爸宝妈总想把最好的都给予孩子，当宝宝出生之后，就想要宝宝尽快尝到更多的美食，水果就是其中之一。但是，很多宝爸宝妈不太了解，宝宝到底应该什么时候吃水果，水果的选择有没有什么讲究呢?

　　给各位宝妈一些关于水果的选择

　　1、柑橘类

　　很多宝妈觉得，这类水果多汁，很方便宝宝食用，并且一般都含有丰富的维生素C，哪怕宝宝不会咀嚼，也可以做成果汁喂宝宝。

　　一般会选择橘子、橙子、柚子等等。专家指出，这类水果中的某些成分对6个月内宝宝的乳牙危害较大，最好等宝宝过了6个月再给宝宝喝果汁。并且需要配水，果汁和水的比例为1:10，最好别用奶瓶，可以尝试用杯子喂宝宝。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中含有多种多样的维生素以及微量元素，营养价值很高，并且味道酸甜可口。宝妈会想着给宝宝当做水果辅食添加。不过宝妈注意，少部分人对猕猴桃有过敏反应，如果家族中有人有过敏史，那么给孩子吃猕猴桃就要格外小心。

　　3、葡萄干、果干

　　大人经常把葡萄干、果干之类的单做零食，但是对于不会咀嚼的宝宝来说，太过于危险。这类食物很容易卡进宝宝的气管，严重时会导致宝宝窒息死亡。家长一定要确保宝宝已经具有咀嚼功能，才可以让他们吃这类食物。

　　4、带籽的水果

　　家长要注意，带籽的水果有可能会引起宝宝的过敏反应，需要注意。并且要在宝宝6个月之后才可以吃。

　　医生建议，6个月之内的宝宝，最好是母乳喂养，一般不需要添加辅食。辅食的添加，也不是月龄决定的，而是由宝宝的生长需求决定。给宝宝添加水果类辅食，要注意选择，不是说最好最贵的就是最适合宝宝的。

　　育儿健康小知识

　　父母都希望能够培养出高智商的孩子，使其在以后的学习、工作和生活中处于优势地位，然而，越来越多的垃圾食品却不断的侵蚀着宝宝的健康，不利于智商的提高，下面我们就来看看有损宝宝智商的7类食物。

　　1、奶油制品

　　大多数孩子都喜欢吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。但是，奶油制品是不利于身体健康的，尤其是人造黄油害处更大。

　　人造黄油，也叫麦淇淋，是奶油的代用食品，由一种或多种动物油脂制成，被用作涂抹油脂或者起酥油脂。里面含有反式脂肪酸，人体摄入过多的话对心脏不利，最好让小孩子远离它。

　　2、精白米、面类

　　家长千万不要认为吃精白米、面类是营养健康的，其实，经常吃这些是会影响孩子智力发育的。原因是在其制作过程中，里面有利于大脑发育的成分(比如维生素B等)已经完全丢失，基本上已经没有健脑益智的功效了，所以说多吃无益。

　　3、白糖

　　孩子大多喜欢吃甜食，如含白糖的糕点和糖果等，其实白糖会严重阻碍孩子的智力发育。如果含糖的食物吃的太多，那孩子体内的糖分就会过剩，导致血糖升高，腹部产生胀饱感，进而失去胃口，不爱吃饭。

　　若长期大量食用白糖还会导致肝功能障碍。还有吃糖对孩子的牙齿十分有害，比如引发蛀牙等问题。所以，孩子应该少吃白糖和白糖制品。

　　4、过鲜食物

　　很多人做菜的时候习惯加入味精、鸡精等调味料。不少孩子对一些含有大量味精的膨化食品、鱼干和泡面等过鲜食物情有独钟。然而，若一周岁以内的孩子摄入过多含味精的过鲜食品就会造成严重缺锌。

　　而锌恰恰是大脑发育的最为关键的微量元素之一。因此，即使孩子已经过了一周岁，也应该少吃为妙。

　　5、肥肉和动物内脏

　　不少家长认为，孩子正是长身体的时候，应该多吃点肉类，于是餐桌上总是少不了色香味俱全的红烧肉、烤鸡、烤鸭等，当然也深受孩子喜欢。

　　其实吃太多肥肉和动物内脏不仅一点好处都没有，反而不利于大脑发育。研究显示，经常吃高脂肪食品的人的记忆力比正常饮食的人要差，所以尽量少吃一些。实在是想吃也行，但要多运动，将能量消耗掉就可以了。

　　6、油炸类食物

　　不得不说，油炸食品也是孩子的大爱，比如香喷喷的炸鸡排、脆口的炸鱼等，孩子们都吃不够。

　　然而这些油炸食品，对孩子的身体和智力发展绝对是有害无益的。因为鱼和肉类等食物中富含脂肪，这些脂肪在经过高温的油炸或者长时间的暴晒之后，就会转化为过氧化脂质。这种物质会使大脑早衰，严重阻碍大脑发育。

　　7、淀粉类油炸食品

　　淀粉类的油炸食品，如薯条、 春卷、油条等，孩子们也非常喜欢。不要认为淀粉类油炸食品不含脂肪，所以就没有害处。其实淀粉类油炸食品对人体的危害比起鱼、肉类的油炸食物丝毫不逊色。

　　第一、淀粉类油炸食品易使人发胖，致使血脂上升，从而引起血管硬化，严重的还会引发心血管疾病。

　　第二、淀粉类油炸食品在制作的过程中会加入含铝的膨化剂。研究发现，老年痴呆跟铝元素在脑细胞中的沉积有很大关系。

　　第三、烹制油炸食品的油往往是反复使用的，那么脂质过氧化物就会积蓄下来，如果食用过多就容易使大脑早衰。

　　家长一定要记得尽量让孩子远离以上7类食物，保证孩子的身体健康和智商的发展，使孩子更加聪明，未来更有成就。

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　　每年进入夏季，由于气温高、湿度大，对幼儿的照顾要特别注意，以下是出国留学网为您搜集整理的育儿健康小常识，欢迎阅读!

　　1.不是所有宝宝都需额外补充维生素

　　很多家长会问，孩子多大需要开始补充维生素?小婴儿是否需要补充维生素?刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，如果宝宝是吃母乳或奶粉，一般营养物质都足够、全面，不需要额外补充维生素，如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。

　　维生素D可以促进钙的吸收，小婴儿也应该补充，特别是纯母乳喂养的宝宝，如果没有补充维生素D，常带宝宝晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡着晒太阳，如果是戴太阳帽、打伞或擦防晒霜等，起不到晒太阳的效果。

　　2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果

　　有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂方便多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、胡萝卜素等。此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。

　　3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好

　　有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。刘主任建议，对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂;如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适;如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。

　　4.维生素应从正规渠道购买

　　购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话，还是要在医生的指导下服用维生素药品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品

　　5.维生素补多久补多少最好由医生判断

　　给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是维生素缺乏者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。

　　最后提醒家长，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。家长们应该更加重视孩子日常饮食的科学性，通过最安全的方式来给宝宝补充维生素。

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