快速跑的重难点_[水平二快速跑重难点]快速跑重难点

【www.wnzmb.com--作文指导】

范文一：60米快速跑

大家好，我今天说课的内容是水平（三）（六）年级的（60米快速跑 ）。下面我从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程等方面进行说课。

一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，在教学中我们既要发挥教师的主导地位，

又要重视学生的主体地位，始终以学生的发展为中心。在教学过程中，除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处，同时也要注意培养学生组织能力，创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

二、教材分析：快速跑是田径运动各个项目的基础，快速跑是发展学生速度素质的重要手

段之一。只有很好掌握了快速跑的技术，获得快速奔跑的能力后，才能使学生的运动能力得到全面的发展。

三、学情分析：这个年龄段的学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲

和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有独立性。如果我在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，六年级的学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验，符合学生生理特点的教学情境，采用多种形式的交互教学法和变换练习方式来吸引学的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利性。

四、学习目标：1、认知目标：使学生理解（60米 快速跑 ）的基本技术原理，明确学习

的目的性。

2、技能目标：初步学会（60米快速跑 ）合理的技术动作，初步掌握蹬地

和摆臂的协调配合，使80%学生能独立完成动作。发展学生

速度、灵敏、柔韧、协调等素质。培养自主锻炼习惯与他人

合作能力。

3、情感目标：培养学生之间相互帮助与合作能力，培养团队意识感、培养

克服困难的意志品质。

五、重点：途中跑技术、加快步频、拉大步幅

难点：上下肢协调用力，步频与步幅的合理衔接

六、教法学法：教法：启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积

极思考 ，创新能力。

讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概

念，以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，

通过纠正正确动作，提高学习的信心。

循序渐进法：在教学过程中，做到有浅入深，由易道难，使学生更

容易掌握动作。

评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴

趣。

学法：观察模范法、合作学习法、自主尝试法、展示评价法。

七、教学过程：一、准备部分（10“）：1、通过课堂常规（1“）与队列练习（3”）.

来培养学生的组织纪律性与集中思想，做好上

课准备。队列练习主要为“四列横队变八列横

队”，培养学生注意听口令，学会变化不同的队

列，熟悉教师的组织形式。再进行四列横队与

八列横队的原地踏步的练习来培养学生上下肢

的协调性。

2、游戏“叫数抱团”，时间（3“），全班学生围

绕直径15米的圆圈上顺时针或逆时针慢

跑，老师不断的喊数字，让学生在跑动中

按规定数字快速抱成团。把平时枯燥的跑

步活动寓于游戏活动之中，激发学生的创

造性思维。然后原队形做准备活动操4个

8拍共6节：头部运动、扩胸运动、体转

运动、弓步压腿、膝关节、手腕、踝关节

运动3“）,在教师的口令和示范下充分活

动身体各关节，并预防和减少运动损伤的

发生。

二、基本部分（30“）：1、向学生介绍（60米途中跑）这项运动技术结构、

技术要求，在（田径 ）运动中的地位和重要性，

目的是激发学生的学习热情。

2、教师进行完整的示范，让学生头脑中初步形成整体

动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐

进原则：从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术，

安排如下练习：

一、（原地摆臂）练习。目的（掌握摆臂姿势）方法：

（集合队伍还原成四列横队，间距为插腰的距离，

原地模仿与尝试上体的倾斜，手臂弯曲快速前后摆

臂，通过快速击掌与口令的手段来提高学生的摆臂

速度）。老师巡视指导。

二、（发展下肢）练习，目的（使学生体会到在较大

的步幅中做到迅速交换的频率 ）方法：（把学生分

为八路纵队沿100米跑道，分别作小步跑、高抬腿、

交叉步跑各两组，距离为15米，然后做原地快速

交换弓步练习2组每组10次）。老师巡视指导。

三、（30米快速跑）练习。目的是让学生建立完整的

动作技术。方法：（1、八路纵队轮流进行快速跑练

习共2组2、30米追逐跑，第一声哨音为第一个学

生跑，第二声为后一学生跑，以此类推共2组）老

师巡视指导，全面兼顾不同水平的学生。

3、叫3位不同水平的学生展示，老师有针对性的进

行评讲分析。目的是让学生对比自己，引起注意，

改正错误。

4、学生根据自己练习情况及结合教师评价，组内边

练习边评价，总结各自的优缺点。并采取针对性练

习方法。教师巡视指导。

5、（60米迎面接力 ）比赛，方法：（全班学生分成

四组，一分为二在60米两端迎面而站，每组用两

个跑道，来回各一跑道，听到哨声后开始，到达对

面与同伴击掌，换为同伴跑回，谁先完成为胜者）

采用比赛形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习

的效果，进一步巩固动作技术。同时也能培养学生

的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。便于教师集

中观察，教学指导。

三、结束部分：1、学生一臂间围成圆形，在音乐（让我们荡起双桨）伴奏下，

师生进行呼吸放松整理活动，消除激烈紧张运动的

疲劳，调节心情，恢复到较平静的状态，为下一节

课做准备，教师和学生们一起回忆本课的学习

内容与知识点，教师用激励的语言综合评价。

2、归还器材，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。最

后师生道别，再次拉近师生关系，养成文明礼貌习

惯。

八：场地器材：田径场100米跑道、录音机一台。录音带一盒。

九：课的预计效果：学生能在老师指导下参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。预

计课的密度为35%，最高心率为150—160次／分，平均心率达120—130

次／分。

说课完毕，谢谢各位领导和各位评委老师

范文二：30米快速跑

的兴趣。

教 学 1.30 米快速跑 内 容 教 学 目 标

2.接力跑游戏

1.认知目标：80%的学生都能了解快速跑的动作要领和练习方法。 2.技能目标：70%的学生在玩中学会快速跑的动作方法，掌握运动技能。 3.体能目标：通过练习，发展学生反应、灵敏、协调等身体素质。 4.情感目标：激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力，建立和谐的人际关 系，培养良好的合作意识。

重 点 重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。 难 点 难点：起跑反应快，途中跑动作舒展、放松。 课 的 结 构 间 一、课堂常规 1. 体委整队，师 生问好 2. 检查服装，安 排见习生 3. 宣布课的内容 与任务 1. 教 师 指 导 学生站队 2. 宣 布 课 的 任务、 内容和 要求 1. 学 生 站 队 迅速整齐， 并 认真听老师 讲解本课的 内容和要求。

♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ 要求：学生快速六 列竖队站立，精神 饱满，安静、整齐。 要求： 1. 学生积极 参与，动作到位， 特别是膝关节、肩 关节和颈椎。 2. 学生队伍整齐， 左右、前后有距离 适中。

课的内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时

准 备 部 分

二、准备活动 1.绕操场慢跑 2. 原地徒手操练 习（4× 8 拍） ①头部运动 ②振臂运动 ③扩胸运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥踝腕关节 ⑦膝关节 3、拉伸韧带练习

1. 教 师 讲 解 动作要领并 示范 2、教师喊口 令统一进行 练习

1. 学 生 认 真 听老师讲解 2. 学 生 认 真 做练习

10 分 钟

一、30 米快速跑 1. 动作方法：采用 站立式起跑，起跑 后迅速加快速度， 用最快的速度冲过 终点。 2.原地摆臂练习 3.原地快速跑练习 4.30 米快速跑练习 重点：大腿前摆要 积极，大、小腿自 然折叠，用前脚掌 着地，后蹬充分有 力。 难点：起跑反应快， 途中跑动作舒展、 放松。 二、游戏 往返跑接力比赛 目的：通过游戏和 教学，教会学生正 确姿势的自然快 跑，逐步学会用前 脚掌着地跑，发展 跑的速度和协调 性。跑时两臂随着 下肢动作前后自然 摆动，要跑的轻松 自然。

1．组织原地摆 臂练习，注意 摆臂动作正 确，并要快速 摆动；原地快 速跑，注意动 作速率和前脚 掌着地。 2. 安排学生进 行原地快速跑 练习，提示学 生两臂前后摆 动，前脚掌着 地。 3、组织学生按 队形进行 30 米 快速跑练习 1. 讲解游戏的 规则，组织学 生进行游戏练 习。 规则：学生分

为 6 队，男女 各 3 队。每个 队员的第一名 队员跑向 30 米 处的标志桶， 每个标志桶旁 有个纸盒，每 个队员按照纸 盒中的命令做 动作后跑回自 己的队伍，依 次接力，时间 最短的队伍获 胜，最后一名 的队伍每人做 10 个俯卧撑。

1、通过教师的 讲解示范和自 我模仿练习， 掌握摆臂技 术。 2、仔细观察同 学的示范表演 动作，通过教 师讲评和自我 尝试练习，在 游戏中进一步 体会肩上曲肘 用力挥臂的动 作要领。

组织： ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ Δ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀

要求：开始练习时， 距离不宜太长，速 度不宜太快，着重 要求跑的姿势正 确，跑得直，跑得 轻松自然。 25 分 钟

1、游戏中，听 教师的信号统 一行动，保持 整齐的对形， 注意游戏安 全。

组织： ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀

基 本 部 分

一、 集合整队

结

二、放松练习 三、小结本课

束

四、宣布下课

1. 教师带领学 生放松并讲解 放松活动的意 义 2. 总结课的情 况

1. 学生注意力 集中并集体练 习，动作放松。

♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ Δ 要求：认真练习， 放松充分。 5 分 钟

部

分

课 后 反 思

范文三：30米快速跑

体育：李晓波

教学反思：30米快速跑是小学低年级跑的教学重点，是从自然站立式起跑到积极加快速度，并以最快速度跑完全程的动作过程。

一、教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制等生理、心理发展方面的特点和规律，使学生感到兴趣盎然。本课采用集中讲授，教师统一指挥、用练习和比赛的组织形式。教师要发挥好自己的主导作用和学生的主体作用。在课堂上，把大部分时间留给学生，让学生多学多练，而教师则适时讲解、指导，只有精讲多练，才能取得更好的教学效果。

二、教学中用多种教学方法激发学生的学习积极性。学生是课堂教学的主体，学习兴趣是最好的老师，如果学生对学习不感兴趣，那么教学效果可想而知。本节课以快速跑为主教材，在本堂课的教学中，我用表扬、鼓励、游戏“小小搬运工”“长江、黄河”为辅教材，通过比赛、游戏的方式使学生积极主动练习，由被动为主动，真正让学生成为学习的主人。在教法上，采用层层深入、由易到难，递进引导教学快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。

总之，教师要适应课改的潮流和教育形式的需要，不断学习可该理论，并和实践相结合，运用新的课改理念要求自己，并用于指导教学。作为二十一世纪的一名教师，只有不断提高思想认识和业务水平，才能胜任自己的工作。

范文四：50米快速跑

动作：用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度冲过终点线。

1、站立式起跑：听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上，听到“预备”时，两腿弯曲，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。听到“跑”的信号时，两脚用力后蹬，同时后退迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。

2、途中跑时，后蹬很重要，后蹬要用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地向前摆动。

3、终点冲刺是快要跑到终点时，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲过终点。当跑到离终点大约一米半时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸部或肩部撞线，跑过终点后，应逐渐减慢速度，不能突然停止。

后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。

跨越式跳高由助跑，起跳，过杆动作三大部分组成第一是助跑，跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳）。起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可） 第二是踏跳。

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后

范文五：《50米快速跑》

一、指导思想

本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。 二、学情分析

本课按照新课程标准的要求，根四年级水平二的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，多运用模仿性、游戏性的联系进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦！ 三、教学目标

1、通过追逐跑和双人牵棒跑接力的练习，发展快速跑与合作跑的能力。 2、提高速度素质。

3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识 四、教材分析

跑是每个小学生都具有的自然活动能力，跑的游戏使儿童生活和学习充满了乐趣。跑得快，是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。

五、教学重、难点

重点：1、后蹬有力，加快步频

难点：2、加快步频时摆臂与抬腿的协调用力 六、设计思路

本课根据四年级学生的生理、心理特点和教学的进程，以跑为主线，设计了找伙伴——学本领——快乐追逐跑——有趣的接力赛四个环节，通过教师的语言引导，使学生愉快的活动中自主完成教学内容。寓教于玩，激发起学生的学习兴趣，使学生的基本活动能力得到充分发展，以提高学生的身体素质。 七、教学特色

1、音乐热身和放松，加上游戏话的教学方式提高学生的学习兴趣 2、遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程 3、轻松愉快、安全、和谐的师生关系

场地：田径场一段跑道 器材：接力棒2个

练习密度预测：40左右，平均心率：120次/分

1

四年级50米快速跑教案

2

3

课后反思：1.哨子吹起“1-2-1”来集合，能够简单有效地集中学生注意力； 2.韵律操还需加强；

3.上课语言组织需加强；

4.下次开课应把刘海卡起来，显得干练； 5.这节课以“刘翔”导入，效果很好； 6.整节课组织的较好，目标达成。

4

范文六：一级建造师重难点快速记忆口诀

方法是在理解的基础上，从记忆内容提取关键字\词串联起来，这是很简单实用的记忆方法。

它像一根绳子，把所有要记忆的东西全部穿起来。这样，只要抓住了绳子或绳子上的一个部分，就会把所有要记忆的东西全部带出来。

这种方法适用于在已经熟悉的资料，但在应用时却不能立即全部提取出来的情况下使用。

回忆时先想图像，通过图像回忆故事\句子，再结合所记忆内容的逻辑推导出全部记忆内容。

[工程项目管理] 总监理签字和监理签字的区别 没有总监签字，不拨付工程款，不进行竣工验收。----记成管工程的一头一尾。

没有监理的签字，不使用，不安装，不施工。-----记成管工程的中间段。 也发一个工程量清单计价模式费用组成的记忆方法,个中奥妙,自己体会 建安费用工程清，分措其规税组成。

分分人材机管利，暂暂计承他索证。

环文安临各措夜，二大排降保已冬。

规费排污保住工，税金城建教附营。

劳工育财财税其，企管工办差固工。

区别定额计价模式的措施费：环文安临夜，二大模脚完排降

建安费用工程清——工程量清单计价模式下的建安工程费用

分——分部分项工程费——人工费、材料费、机械使用费、企业管理费、利润

措——措施项目费——安全文明施工费——环境保护费、文明施工费、安全施工费、临时设施费

各专业工程的措施项目费

夜间施工费

二次搬运费

大型机械设备进出场及安拆费

施工排水费

施工降水费

地上地下设施、建筑物的临时保护设施费

已完工及设备保护费

冬雨季施工费

其——其他项目费——暂列金额

暂估价

计日工

总承包服务费

其他：索赔、现场签证

规——规费——工程排污费

社会保障费

住房公积金

工伤保险费

税——税金——城市维护建设税

教育费附加

营业税

总进度纲要的主要内容是：

1、项目的实施的总体部署；

2、总进度规划；

3、各子系统进度规划；

4、确定里程碑事件的计划进度目标；

5、总进度目标实现的条件和应采取的措施等；

每句取一个关键字，得出如下速记：

墓碑（里程碑）总是一条（条件）不（部）归（规）之（子）路；

墓碑总是一条不归之路，教材写的真是太深奥了，太有哲理了，就这么回事，到最后还不是尘归尘、土归土么。

-------------------------------------------------------------------------------

总进度目标论证的工作步骤

(1)调查研究和收集资料;

(2)进行项目结构分析;

(3)进行进度计划系统的结构分析;

(4)确定项目的工作编码;

(5)编制各层(各级)进度计划;

(6)协调各层进度计划的关系和编制总进度计划;

(7)若所编制的总进度计划不符合项目的进度目标，则设法调整;

(8)若经过多次调整，进度目标无法实现，则报告项目决策者。

这个题一有2个考法，第一个考法是首先进行的工作，那肯定是调查研究，跟动态控制一样的东西，即使你没学过也应该猜的出来，第二个考法就是排序，排序的时候一般都是有上面标示蓝色的4个，这4个其实很好记，不用管里面的内容，只要记住2分2编就行了，这里有个很奇妙的规律，只要是

出题，上面肯定有这四个，而且肯定是原话，你看2个分析里面是字数少的排在前面，下面2个编里面，也是字数少的排在前面，所以记住2分2编短在前肯定没错。

再加一个：

施工组织总设计的编制通常采用如下程序：

1.收集和熟悉编制施工组织总设计所需的有关资料和图纸，进行项目特点和施工条件的调查研究;

2.计算主要工种工程的工程量;

3.确定施工的总体部署;

4.拟订施工方案;

5.编制施工总进度计划;

6.编制资源需求量计划;

7.编制施工准备工作计划;

8.施工总平面图设计;

9.计算主要技术经济指标。

应该指出，以上顺序中有些顺序必须这样，不可逆转，如：

(1)拟订施工方案后才可编制施工，总进度计划(因为进度的安排取决于施工的方案);

(2)编制施工总进度计划后才可编制资源需求量计划(因为资源需求量计划要反映各种资源在时间上的需求)。

但是在以上顺序中也有些顺序应该根据具体项目而定，如确定施工的总体部署和拟订施工方案，两者有紧密的联系，往往可以交叉进行。

书上讲的是4、5、6顺序不能变，肖国祥还加上了第三条总体部署，就这四个只要记住了，那么排序题肯定是没有问题的，这里有一个夸奖你的话可以帮你记住，记死，一辈子都不会忘：

数（部署）你（拟定）度（进度）量（需求量）大！

全世界就数你度量最大了，哈哈哈哈。。

还有一个，合同分析的作用：

1、分析合同中的漏洞，解释有争议的内容

2、分析合同风险，制定风险对策

3、合同任务分解、落实

10年考过，容易跟合同分析的内容混淆，

记忆的方法是：如果将卫生巾分解就会有侧漏的风险

很淫荡的记法

成本加酬金合同的形式分析：

11年考过这个题目，其实站在承包商的角度上看也是不难记住的

1、成本加固定费用：适用于总成本一开始估计不准，可能变化不大的情况下。如果采用这种合同形式的话，承包商挣的钱已经定死了，虽然估的不准，但

是肯定变化不大，不然承包商岂不是亏死了。

2、成本加固定比例费用合同：适用于初期难描述工作范围和性质或者工期紧迫，没法编招标文件。这种合同也就是说连干什么活，干多少全部蒙圈了，如果采用别的形式的话不好讲钱，因为没个数，只能是干的多就多挣点钱，干的少就少挣点，大家都不亏。

3、成本加奖金合同：适用于有个大体的估算指标，这种形式算也不是很准，但是大致的范围已经界定了，如果施工方干的好就多奖点，干的少就少奖点，跟第2条不同的是施工方一点都不蒙圈，干的有劲。

4、最大成本加酬金合同：这一类型就图纸方面是最全的，钱也算的最准，设计深度也够，施工方要做的就是尽最大努力节约成本，所以如果施工方管理到位的话，挣的钱自己就能算出来。

再加一个，事故责任的分类，我一直都觉得我的方法是最好的，只需要记住三个数字就行了，

3 1 3

1 5 1

1 5 1

3 1 3表示死人数量3人，10人，30人

1 5 1表示伤人数量10人，50人，100人

1 5 1表示损失数量1000万，5000万，1亿

上面所有的数字都归于上一个档次的事故，

就是说一共四个等级，一般、较大、重大，特大

如果是上面每行3个数，位于这四个等级之间，数字都归上一档，

难道说这样还有谁记不住么

目经理的职责

项目经理应履行下列职责：

（1）项目管理目标责任书规定的职责；

（2）主持编制项目管理实施规划，并对项目目标进行系统管理；

（3）对资源进行动态管理；

（4）建立各种专业管理体系并组织实施；

（5）进行授权范围内的利益分配；

（6）收集工程资料，准备结算资料，参与工程竣工验收；

（7）接受审计，处理项目经理部解体后的善后工作；

（8）协助组织进行项目的检查、鉴定和评奖申报工作。

09年考过的真题，第一条肯定就不用说了，太简单，其余的每句取字组合，嘿嘿嘿嘿，一个悲惨的小故事：

某某局评选先进，但是在评选过程中有恶人作弊，结果俊俏善良的专业主持人瞪着只顾自己利益的怪黍黍得了奖，气到吐血身亡。

施工成本核算包括两个基本环节：

一是按照规定的成本开支范围对施工费用进行归集和分配，计算出施工费用的实际发生额；

二是根据成本核算对象，采用适当的方法，计算出该施工项目的总成本和单位成本。

简单说就是下面两个：

一是费用归集和分配；

二是计算出总成本和单位成本。

理解记忆方法：联想法

这两个步骤其实跟你出差后回来报销的道理是一样一样的，公司派你去广东跟上海两个城市出差，你们公司很奇怪，只报吃饭钱跟打车的钱，别的钱不报（这就是成本开支范围），经过两个月的逍遥自在后完成出差任务，返回公司，这时候首先得想想把出去花的钱报了吧，先回来把各种发票拿出来，归类集合一下，然后分配出来去广东吃饭的发票是多少、打车的钱是多少，然后去上海吃饭的钱是多少、打车的钱是多少，然后贴报销单，广东的总共是多少钱，上海的总共是多少钱，这是单位成本，再然后算出两个地方总共是多少钱这就是总成本，算好了之后怎么着也得再贴上吃饭的时候跟人家多要的发票吧，好搞点小灰色收入。

怎么解释的比原文还长，不过好在容易记不容易忘

再加一个，施工成本控制的动态资料包括：

进度报告、工程变更和索赔报告，看着简单，其实也就是当时看到的时候简单，书翻过去后再想想就好像没看过一样，很难有什么记忆那怕是一点点的提示都没有（当然是针对我来说的），今天总结了一下，用封神榜上的人物来记：

姜子牙恨恨的说：呸,申公豹。

好玩吧， 呸＝索赔

公＝变更

豹＝进度报告

其实有这么一点点的索引，当问到这个问题的时候那怕是有一点点的小提示，这个题可能你就能拿2分。

延续上一个问题，说的是施工成本控制的依据：

工程承包合同和分包合同

成本计划

施工组织设计

再加上上面的申公豹

合同跟计划比较容易选上，就是这个施工组织设计跟申公豹不太好选

申公豹跟姜子牙拜师的时候都是签了合同的并且师祖对他们每天的修行都做了计划，申公豹一听姜子牙骂他，立马去师祖那里告状，一脸哭相的说“师祖，能不能让姓姜的那小子不说呸了！！！！”

师祖就是施工组织设计

刚刚听贾世龙老师讲了一个施工成本控制的步骤记忆方法

比较

分析

预测

纠偏

检查

他用的是检测铅笔质量好坏的方法来记的，挺不错，

笔芯测偏差

看看笔芯偏了没有，嘿嘿，也挺好玩的

还有一类题虽说也是排序题，但是出的不是那么直白，给你的话需要你归类到这几个里面之后再进行排序，这时候注意关键词，第一个就不用说了，里面肯定有比较；第二个分析里面肯定有找出**原因，第三个里面肯定有估计，切记切记

又来了一个，关于健康管理体系和环境管理体系的要素记忆方法

以前已经有很多前辈进行过这方面的总结

可能是每个人有每个人的思路，我是这样记的，10个核心要素，其余的是辅助要素，只要不辅助要素记完了剩下的不就是核心的么

能力、意识和培训 培训

沟通和交流及信息交流 交流

文件和资料体系文件（文件控制） 文件

应急准备和响应 急

不符合、纠正?? 不屌

记录控制 记旷课

记忆方法：

前几天我们公司给新员工培训沟通交流的能力，当学习文件刚发下来的时候，一同事着急去拉臭臭，一点都不屌讲课老师跑了出去，结果让老师记了一个旷课

又来了，这几天一直都在看质量控制这一章，先上第一个

质量方针是组织最高管理者的质量宗旨、经营理念和价值观的反映

很多东西读起来很顺口，但是当你合上书后好像根本没看一样，这句话的记忆口决是

老祖宗念经毁三观

你知道老祖宗到底念的是什么经么，嘿嘿

再来一个

质量控制的致力点是作业技术方法的正确选择和作业技术能力的充分发挥 这个记忆方法是联想记忆法：要想成为一名贱客，必须要选择一套好的贱法，然后还得吃饱肚子好有力气把耍贱的本领发挥出来。

质量管理体系八项基本原则

1：以顾客为关注焦点

组织依存于他们的顾客，因而组织应理解顾客当前和未来的需求，满足顾客需求并争取超过顾客的期望。

2 ： 领导作用

领导者建立本组织相互统一的宗旨和方向。他们应该创造并保持使员工能充分参与实现组织目标的内部环境。

3 ： 全员参与

各级人员是组织之本，只有他们的充分参与，才能使他们的才干为组织带来受益。

4： 过程方法

将相关的资源和活动作为过程来进行管理，可以更高效地得到预期的效果。

5： 管理的系统方法

识别、理解和管理作为体系的相互关联的过程，有助于组织实现其目标的效率和有效性。

6 ：持续改进

组织总体业绩的持续改进应是组织的一个永恒的目标。

7 ：基于事实的决策方法

有效决策是建立在数据和信息分析基础上。

8：互利的供方关系

组织与其供方是相互依存的，互利的关系可增强双方创造价值的能力。 这个东西太多了，非常的不好记，这里看着头晕不，这里有个发生在微软的小故事可以让你记住这8个原则，而且不费力气，记故事总是比记条目容易的多

有一天，比尔盖次让所有的员工跪在一个顾客的面前，指着已经蓝屏的XP系统说，你反映的确实是事实，我们会一直改，直到您满意为止，同时也会让我的供货商给你赔钱，整个过程持续了3天。

企业质量管理体系文件的构成分为

1、质量方针和质量目标

2、质量手册

3、程序性文件

4、质量记录

其中第3项程序性文件包含的内容有

1、文件控制程序

2、质量记录管理程序

3、内部审核程序

4、不合格品控制程序

5、纠正措施控制程序

6、预防措施控制程序

记忆方法：

文质彬彬的一个黄花大闺女，因为内分泌不调，怕长满脸的青春痘，只好通过针灸来预防。

还是楼上的，第二条质量手册，这个没有口决，但是应该比第三条考试的频率要高的多，各位务必要仔细记一下

首先质量手册是企业质量管理系统的纲领性文件

然后他包含的内容是：

质量方针和质量目标 干成什么样

组织机构和质量职责 那些人干

体系要素和基本控制程序 手册里有什么

质量手册的评审、修改和控制的管理办法 手册如果错了怎么改 10年考了个施工成本分析的基本方法，就考这四个方法的名字： 比较法、因素分析法、差额计算法，比率法。

这个题的记忆方法：

"因为就差了个2B没来"

再来一个

施工成本可以按成本构成分解为人工费，材料费和施工机械使用费、措施项目费、企业管理费

淫荡记忆法

人材机齐上搓管子

项目目标分析再论证的主要工作内容分为：

1、投资目标的分解和论证

2、编制项目投资总体规划

3、进度目标的分解和论证

4、编制项目建设总进度规划

5、项目功能分解

6、建筑面积分配

7、确定项目质量目标

选择题，从前面P38页里拿出项目定义和项目目标论证的内容来混淆，速记

法如下：

一个白花花的大腚片，两鞭

子下来就被打的四分五裂了。

施工组织设计的基本内容要结合工程对象的（ ）进行综合考虑。

A．实际特点 B．施工条件 C．技术水平 D．施工平面图 E．地质条件 正确答案ABC，书上的原话。

其实写书的专家忘写了一些东西，谁才能够编写施工组织设计呢? 跟相亲找对象一样一样地

第一、得家庭条件好的大闺女；

第二、然后人长的还得标致有特点；

最后也是最重要的一点，床上水平得高

看图说话题看看谁跟谁能比，谁跟谁不能比，书上写的啰嗦，看图清楚明了 解释合同文件的优先顺序如下：

（1）合同协议书；

（2）中标通知书（如果有）；

（3）投标函及其附录（如果有）；

（4）专用合同条款及其附件；

（5）通用合同条款；

（6）技术标准、规范及技术文件；

（7）图纸；

（8）已标价工程量清单或

（9）工程报价单或预算书；

其他合同文件。

携手中投专门通过贩纸请报社的人吃饭。

项目结构分解的原则

1、考虑项目进展的总体部署；

2、考虑项目的组成

3、有利于项目实施任务的发包

4、有利于项目实施任务的进行

5、结合合同结构

6、有利于项目目标控制

7、结合项目管理的组织结构

小王叔叔的祖宗背着组织进行违法分包，

在签合同的时候被警察控制了。

工程建设监理的实施细则包括的内容

1/专业工程的特点

2/监理工作的流程

3/监理工作的控制要点及目标值

4/监理工作的方法和措施

两种记忆方法

辣妈点(特点)点(控制要点)的流(流程)产方法(方法和措施)

控制(控制要点)人口目标(目标值),推用专业(专业工程特点)人流(流程)法(方法和措施)

项目进度控制的管理措施涉及那些内容： 10年真题

管理的思想

管理的方法

管理的手段

承发包模式

合同管理

风险管理

碰到这种题，如果记不住，靠猜是没用的

下面口决奉上 说的是打麻将耍赖的人：

想方设法耍手段

承心和（合）牌有风险

其实施工组织总设计的编制依据如下

1、计（鸡）划文件

2、设（舍）计文件

3、合（和）同文件

4、建设地区基础资料

5、有关的标准、规范和法律

6、类似建设工程项目的资料和经验

说的是一个人想养鸡，但是为鸡舍的事发愁究竟是租鸡舍和建鸡舍，有点搞不清楚，不知道谁有类似的建设的经验。

职业健康安全管理体系的五大要素是什么，有谁知道

分别是

1、职业健康安全方针

2、策划

3、实施与运行

4、检查和纠正措施

5、管理评审

口决是：康熙册封钦差九审方世玉

康熙册（策划）封钦差九（检查和纠正措施）审（管理评说）方（方针）世（实施和运行）玉

1

、学习以前我想时间不算太充足，所谓磨刀不误砍柴工，所以我先去找了一些有关记忆方法的资料，看了5种，感觉联想记忆法比较适合我，这种方法就是把自己不太熟悉的东西换算成熟悉的东西来记忆。

2、学习的顺序。以前考过别的资格考试，积累了一些经验，翻翻教材目录，分析一下内容，然后决定学习顺序。

《法规》几本教材都有和其相关的内容，先看它。以后学习别的科目的时候间接地起到复习《法规》的作用。

《项目管理》内容比较抽象不太好记忆，要花点时间来整理来帮助联想记忆法的实施。

《经济》一多半的考试内容都在前2章，需要理解透彻即可，不需要死记硬背。

《实务》大量的需要记忆的内容，和前3科关联很强，而且结合实际业

务，是个难点，但是重在学习方法应用，应用得当，可以事半功倍。

3、学习起步阶段。每天坚持看3小时，把自己投入到这3小时的时间里，每天看20页书，1小时时间；把重点整理出关联记忆法素材，1小时；记忆整理出的素材，1小时。

举个联想记忆法的实例吧。

不予注册情形（1）不具有完全行为能力；

（2）受聘于两家以上单位；

（3）继续教育不合格；

（4）正受刑事处罚；

（5）因执业活动受刑事处罚后，不满5年；

（6）其它原因受处罚后，不满3年；

（7）被吊销注册证书后，不满2年；

（8）注册前3年内担任项目经理，发生过重大质量与安全事故的；

（9）受聘单位不符合条件的；

（10）年龄超过65周岁；

10条呐，比较难记忆，连起来后变成了一个小故事。

一个倒霉的老头[年龄超过65周岁]，办了个假文凭[继续教育不合格]，想多赚点钱[受聘于两家以上单位]，加入了一个皮包公司[受聘单位不符合条件的]，3年前出了事故[注册前3年内担任项目经理，发生过重大质量与安全事故的]，判了5年[因执业活动受刑事处罚后，不满5年]，2年后假文凭给没收了[被吊销注册证书后，不满2年]，老头等不及了《越狱》出来打工，被抓回去后加刑3年[其它原因受处罚后，不满3年]，现在还在里面呆着哪[正受刑事处罚]，听说快急疯了[不具有完全行为能力].我到现在还记得这个小故事呐！有趣、有益记忆。

赢得值法的三个参数记忆比较困难，本人总结的联想记忆法能否给各位有点帮助：已完工程预算费用的字母表示是BCWP，已完工程实际费用是ACWP，计划工程预算费用是BCWS，中间都有CW，则只要记住两端的字母即可，尤其是记住BCWP即可，而BCWP可简化成BP，这就联想到前几年普遍使用的BP机，也就是传呼机，应该就容易记住了；在计算费用偏差和进度偏差时，BCWP都作为被减数，即都在前面，BP都在前，费用SV=BP-BS，SV和BS又都有S。这样联想，是不是还好记些？

总成本费用=外购原材料、燃料及动力费+工资及福利费+修理费+折旧费+摊销费+财务费+其他费

取每个费中的一个字组成一句话：外购原材料、工资及福利、其他费、财务费、修理费、折旧费、摊销费，下划线字组成一句话反复读几遍就记住了外工他财修旧摊（外公有个旧摊子，破了就修修），记忆经营成本只需记住扣

除“财、旧、摊”三个字就行了。这是罗明老是给我们上课的记忆口诀有很多，比背书确实快多了，而且准确不会漏项。

范文七：跑2：50米快速跑

学习 阶段 学习 目标 教学 内容 教学 重点 教学 过程 水平三 班级 五（1-5） 人数 44 单元课次 6-2

1．知道用积极摆臂、加快步频和用力后蹬来提高跑的速度 2．能做出 50 米快速跑的全程动作，做到动作正确，自然、协调 3．能在重复练习中体验到超越的快乐，并且能评价自己的学习效果 1．跑：50 米快速跑 积极摆臂 加快步频 2．游戏：长江 教学 难点 黄河 摆臂动作协调 途中跑有力 运动负荷 学练 内容 教与学的活动 教学组织与要求 次 数 时 间 心率 次/ 分 75

一、常 规检查 及导入

1．学生带入上课场地，进行 常规检查

准备 部分

二、慢 跑

2.队列队形练习 3.组织学生四路纵队绕不同 地形慢跑

1．学生成四列横队， 密集队形， 听口令集合 1 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎ 2．学生听口令完成原地三面转 1 法、齐步走的动作 3．成四路纵队，在组长带领下 1 慢跑 4． 学生分组进行徒手操练习 （自 喊口令） 1

5’ 90 125 110

三、热 身活动

4.简单的徒手操

1.指导跑的专门性练习 一、 跑： 2.指导跑的小游戏 蹲 踞 式 3.复习蹲踞式起跑动作及 30 起跑 米放松跑 4. 讲解示范蹲踞式起跑后的 50 米快速跑 5.指导集体练习并纠错 6．听信号统一练习和比赛

基本 部分

1. 学生集体听信号的原地练习 高抬腿、原地摆臂等练习 2.集体练习跑的小游戏 3.蹲踞式起跑和 30 米放松跑练 习 4.集体听信号的练习 5.集体练习 6.比赛练习

5’

130

二、素 质 练 习：推 小车

教师指导学生在统一的口令 下集体练习

学生集体听信号的分组散点练 习

3 组

1’

130

三、游 戏：长 江 黄 河

1.教师讲解游戏规则和方法 2.指导学生试做并提出要求 3.指导分组并组织练习 4.组织分组的比赛及小结 1.教师指导学生的身体放松 2.教师小结本课学习情况 3.宣布下课，师生再见

1.明白游戏规则和玩法 2.观看学生的尝试练习， 明白游 戏的具体要求 3.分组练习并创新 4.比赛练习 1.学生按照要求完成身体放松 2.听教师小结 师生再见

3’ 2 1

140

结束 部分

放松 下课

1

1’

90

场地 器材 运动 负荷 预计 平均练习密度 平均心率 37%左右 120 次/分

课后 反思

范文八：30米快速跑

今天很顺利的上了一节区优质课《30米快速跑》，用的是三年级一班的学生上的，课堂上，学生在遵守纪律，服从指挥，团结合作和开发创意等方面都表现的很好，我上起课来很顺手，可以从中看出班主任平时的班级管理方面是很到位的，在关键的时候表现的不“掉链子”。但是也看到几点不足的地方，反思一下以供以后的课堂不再出现这样的问题。

1.在课堂上用2—3分钟的时间进行课课练的对列队行练习，通过这个练习让师生之间更加熟悉彼此的教学方法，练习方法，增加师生感情互动等。本节课的练习可以看出有些学生的不熟练，动作的不规范，注意力的不集中。所以教师要变换形式，让学生懂得这些练习是这个学段必须掌握的知识，技能，明白练习的益处，让学生形成守纪律的好习惯。

2.新授部分的内容要在准备活动阶段做好铺垫，让学生从准备活动到接受新的知识技能的过程中感到是自然过渡的，跳一跳就能达到老师的要求，一个环节和另一环节的过渡是递进的，是学生的技能不断提高和改变的过程，在教师语言和示范的提示下能很快的理解动作技能并能做出准确熟练的动作。但是针对学生的个体差异，考虑的不是很周到，以至于在调动队伍的环节浪费了时间，以后多采用小组“一帮一”的形式，鼓励一些有体质差异的学生。平时上课的时候多进行这方面的练习，才能到用到时不恨“少”。

3.游戏和放松环节采用的开发学生创意方面的内容，利用课堂中的器材发挥自己小组集体的创造性，拼出各式的图案，在这个环节学生没接受过这样的内容，教师要求后学生有点“懵”，再次要求后才能做好，以后多多练习，把临阵磨枪变成平时的点滴渗透。

范文九：50米快速跑2

学习 阶段 学习 目标 教学 内容 教学 重点 教学 过程 水平三 班级 五（1-3） 人数 47 单元课次 6-2

1．指导用积极摆臂、加快步频和用力后蹬来提高跑的速度 2．能做出 50 米快速跑的全程动作，做到动作正确，自然、协调 3．能在重复练习中体验到超越的快乐，并且能评价自己的学习效果 1．跑：50 米快速跑 积极摆臂 加快步频 2．游戏：长江 教学 难点 黄河 摆臂动作协调 途中跑有力 运动负荷 学练 内容 教与学的活动 教学组织与要求 次 数 时 间 心率 次/ 分 75

一、常 规检查 及导入

1．学生带入上课场地，进行 常规检查

准备 部分

二、慢 跑

2.队列队形练习 3.组织学生四路纵队绕不同 地形慢跑

1．学生成四列横队， 密集队形， 听口令集合 1 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ◎ 2．学生听口令完成原地三面转 1 法、齐步走的动作 3．成四路纵队，在组长带领下 1 慢跑 4． 学生分组进行徒手操练习 （自 喊口令） 1

5’ 90 125 110

三、热 身活动

4.简单的徒手操

1.指导跑的专门性练习 一、 跑： 2.指导跑的小游戏 蹲 踞 式 3.复习蹲踞式起跑动作及 30 起跑 米放松跑 4.讲解示范蹲踞式起跑后的 50 米快速跑 5.指导集体练习并纠错 6．听信号统一练习和比赛

基本 部分

1.学生集体听信号的原地练习 高抬腿、原地摆臂等练习 2.集体练习跑的小游戏 3.蹲踞式起跑和 30 米放松跑练 习 4.集体听信号的练习 5.集体练习 6.比赛练习

5’

130

二、素 质 练 习：推 小车

教师指导学生在统一的口令 下集体练习

学生集体听信号的分组散点练 习

3 组

1’

130

三、游 戏：长 江 黄 河

1.教师讲解游戏规则和方法 2.指导学生试做并提出要求 3.指导分组并组织练习 4.组织分组的比赛及小结 1.教师指导学生的身体放松 2.教师小结本课学习情况 3.宣布下课，师生再见

1.明白游戏规则和玩法 2.观看学生的尝试练习， 明白游 戏的具体要求 3.分组练习并创新 4.比赛练习 1.学生按照要求完成身体放松 2.听教师小结 师生再见

3’ 2 1

140

结束 部分

放松 下课

1

1’

90

场地 器材 运动 负荷 预计 平均练习密度 平均心率 37%左右 120 次/分

课后 反思

范文十：教学重难点：掌握快速跑的技术、发展奔跑能力

学习内容：50米快速跑

教学过程：

一、教师活动：1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.

2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.

3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.

组 织： 以四列横队完成游戏.

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

二、合作探究、掌握技能

重 点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难 点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。

教师活动：1.教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两

人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

3.尽力的完成50米快速练习。

组 织：四路纵队。

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

三、放松练习

教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。并组织练习 学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。

组 织：

场地器材： 操场、秒表1块

张家英

>> 下一页

本文来源：https://www.wnzmb.com/zuowen/72932/