职场人士如何克服周一综合症？【4篇】

【www.wnzmb.com--职场】

以下是小编整理的职场人士如何克服周一综合症？【4篇】，欢迎阅读与收藏。

【篇1】职场人士如何克服周一综合症？

职场人士如何减压

1、自己动手丰衣足食

在做任何事情之前，我们都要非常肯定的告诉自己，一定可以做好，相信自己能有这样的能力完成任务，不求出色，但求踏踏实实的做好。这样即使做到了最糟糕的程度还是一样可以自豪的说是自己做的，正如别人说的：我既然不能美得高挑，那就矮的精致。所以，在遇到这样的事情时候也不要气馁，不要抱怨，不要等着别人给予，自己动手就能衣能穿暖，食能果腹。

2、不要极端对待任何事情

有这么一群哥们只会向上司承诺自己会做的有多好多好，但是事情往往却不能做好，于是等到是严重的惩罚。所以，在没有到万不得已的情况下不要做极端的事情，嘴巴里我们能对别人说出上刀山下火海的豪言壮语，事实是我们并没这个能力做到。不管是工作中的人和事都是一样，发生了我们就坦然面对，一个微笑又是一个美好的晴天。

3、不要让自己太累

如果生命到了最后一刻你会想最后再做些什么？仍旧每天拼命的工作，换了另一个世界未必能有现在的成就呢？或是拼命的花钱，到另一个世界就没得花了？还是只是想利用最后一点时间和亲爱的家人朋友们一起好好度过？这些生不带来死不带去的东西，为什么要让自己那么累呢？如果每天为了工作忘记了生活，忽略了亲朋好友，又有什么意思呢？只会工作是种残缺，不要让自己太累。

4、知足常乐

知福福常在，随缘缘自来。我们每天都在不断的寻觅，知道自己想要的生活，明确自己的目标，然后不断的努力就已经足够了，这样的生活远比每天活在别人的世界里，追求别人认为好的东西而迷失自己来的有意义的多，无休止的追名逐利，只是徒增了晚年的伤悲。

5、今天很重要

其实千万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在； 每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来。昨天再悲伤都已经成为历史，明天再美好都只是在我们的梦里，而今天却是无比真实的重要，所以，我们要在每一天黎明的时候开始出发，尽力做好每天的工作，保持良好的心态。

6、认真工作，尽心尽责

在自己能力范围内将自己该做的工作尽心尽责的做好，如果承受不来应该积极向资深员工请教，认真虚心学习，吸收丰富的经验填补自己的不足，让自己逐渐筑起应对事物，解决问题的堡垒。不管这一过程多么坎坷或是惨不忍睹，我们笑笑当是一场黎明前的黑暗，蓄势前进，奋勇向前。纵然有些同事确实存在着让人看不惯的习惯或是城府有多深，都可以不用理会，摆正自己的心态和做事风格，尽心尽责在自己的工作上，扬起风帆前行。

【篇2】职场人士如何克服周一综合症？

周一综合症

周一简直一周的噩梦，为了防止周一上班不迟到，我和男票三个手机（他两部手机）各定了3个闹钟，丧心病狂到每3分钟响一次，结果可想而知，每天早上跟打仗一样，三部手机同时响彻头顶，还特么不是同一个音乐……简直魔音穿脑，绕梁三日不绝，让人心情久久不能平静……

如果你说我们在这样的环境下就能起床，呵呵，太小看了我赖床的能力，一般这种狂想曲不响他个三四遍我是不会起床的"，你尽管响，我继续睡……

为了叫我起床，我男票也是费尽心机，冬天的时候尝试过直接掀被子……结果我被冻成重感冒，此法作罢，然后就是在室内熬粥，试图用饭香唤醒我，没有任何卵用，饭可以少吃，觉不能少睡啊；前段时间，他又想起来了一招，用吹风机热风对着劳资的脸吹，我的麻吉们可都知道，劳资可是沙漠大干皮，用这种办法起床的直接后果是起床气爆发，大早上脸干到炸裂，被我怼后，此法再次宣布失败；最近爱用的办法就是开篇提到的……按照我的耐受性，此法最多维持一月功效，心疼我男票，又要想办法叫我起床了……

【篇3】职场人士如何克服周一综合症？

职场人士如何克服周一综合症？

生活中很多职场白领都要面对一种情绪：周一综合症。如果想要摆脱周一的低潮情绪，我们需要从周日就开始着手。因为周一不想上班的念头，一般是在前一天就开始酝酿了。面对周一又要上班了，因此感到十分难受也很难接受。

星期日你应该：

1、先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。

2、安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。

3、早点就寝。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力，较难承担工作压力。

4、避免晚上喝酒。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。

星期一你应该：

1、多留点空档给自己，工作分配多些弹性。

星期一很多人身体醒来了，但是脑袋却还没清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太满，能留到周二、周三处理的事，就不要全都挤在周一做。

2、提早半小时起床。

很多人的周一早晨往往是这样揭开序幕的：不小心睡过头，来不及吃早餐就匆忙出门，最糟的是还塞在车阵里，心里又急又气。光想就让人打从心底里烦躁，对不对？周一不要把自己弄得很匆忙很紧张，不妨试着提早半小时起床，利用这段时间做自己喜欢的事情，例如散散步、晒晒太阳、好好吃顿早餐、翻阅报纸杂志、比平常多花点时间打扮自己，或把自己喜欢的小东西带去办公室摆放，都有助于放松心情。

3、把喜欢做的事安排在周一晚上。

如听音乐会、看电影、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛劳。

【篇4】职场人士如何克服周一综合症？

大凡职场上的人都知道“周一综合症”这个说法，双休之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，没有在24小时结束后，自动归零，而不知不觉地延续到“第25小时”。而每周的第一天，却往往是事最多的一天——上周未完的工作要“交作业”，本周要联系的客户要“排时间”，上面的领导要“派工作”，下面的团队要“拢精神”。总之，有人一想到周一就有些头疼，包括我。

可不知道为什么？大部分的管理者对于周一还是相当重视的！一天之际在于晨，一周之际在于一，在公司里，周一的会议室往往被安排得最满。然而，周一开会的效果真的很好吗？

在和一些商会的朋友们聚会的时候，我曾经把这个问题抛出来，向大家请教，记得一位负责公司行政的老总回答的话让大家乐了半天。据他的实际观察，星期一请假的人其实最多，制造请假借口的创意也最活跃。有人说他车胎轧了蜗牛，爆了。有人说他外婆死了。有的人让外婆死了好几次，每次都是活不过星期一。由于人手减少，星期一上班的员工压力其实更大，这样更加重了星期一的“黑色度”！

加拿大心理学家、麦吉尔大学(McGill University)教授德比·莫斯考维茨(Debbie Moskowitz)在她的一项研究中，为我们画出了一幅一周工作节律图，

研究表示，星期一得心脏病的机会比平时高33%。看来星期一不是埋头做事的好时候，这时候最好分派任务、规划、设定目标。由于星期一大家心情都不好，不要在这时候去处理矛盾，把一些人的心脏病气发。总而言之，星期一的时候大家都要悠着点，不能太冒进。

星期二工作效率最高，产出最大。星期二上午十点到中午这段时间，人头脑最好使，不如将一些难啃的骨头留待此时去啃。同样有趣的是，星期二下午也是网上求职的高峰期，有家网上招聘公司发现，星期二下午是其公司网站流量最大的时候。

有位专家曾经发现，他的博客读者流量，也是星期二下午最大，尚不知此现象如何解释。依我看，对组织来说，不如利用此时间，安排员工一周内最有挑战性的任务，免得大家没事想上网找工作跳槽。

本文来源：https://www.wnzmb.com/chuangye/146046/